Menu
6 نصائح فاعلة لتجنب الشخير أثناء النوم

وجًّه موقع «d. f» الألماني مجموعة نصائح مهمة للتخلص من الشخير أثناء اليوم، منها تجنب تناول المهدئات والحبوب المنومة، إذا لم يكن الأمر ضروريًّا.

وأكد الموقع أهمية تخفيض الوزن عند الذين يعانون  السمنة، مع استخدام واقٍ خاص لمنع احتكاك الأسنان أثناء النوم، وتجنب تناول أقراص مكافحة الشخير.

ونصح الموقع الألماني بتجنب النوم على الظهر، لافتًا إلى أن الأفضل النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر، مع تجنب استعمال طوق خاص بالفك ليبقى الفم مغلقًا أثناء النوم، مشيرًا إلى أهمية تغيير الوسادة؛ لأن رفعها أو خفضها أنسب لمجرى التنفس.

اقرأ أيضًا: 

النمر يوجه نصيحة مهمة لراغبي «الكشتة» والخروج في البرد القارس

2021-11-15T02:17:08+03:00 وجًّه موقع «d. f» الألماني مجموعة نصائح مهمة للتخلص من الشخير أثناء اليوم، منها تجنب تناول المهدئات والحبوب المنومة، إذا لم يكن الأمر ضروريًّا. وأكد الموقع أ
6 نصائح فاعلة لتجنب الشخير أثناء النوم
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

6 نصائح فاعلة لتجنب الشخير أثناء النوم

من بينها التوقف عن تناول المهدئات

6 نصائح فاعلة لتجنب الشخير أثناء النوم
  • 34
  • 0
  • 0
فريق التحرير
15 جمادى الآخر 1442 /  28  يناير  2021   11:42 م

وجًّه موقع «d. f» الألماني مجموعة نصائح مهمة للتخلص من الشخير أثناء اليوم، منها تجنب تناول المهدئات والحبوب المنومة، إذا لم يكن الأمر ضروريًّا.

وأكد الموقع أهمية تخفيض الوزن عند الذين يعانون  السمنة، مع استخدام واقٍ خاص لمنع احتكاك الأسنان أثناء النوم، وتجنب تناول أقراص مكافحة الشخير.

ونصح الموقع الألماني بتجنب النوم على الظهر، لافتًا إلى أن الأفضل النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر، مع تجنب استعمال طوق خاص بالفك ليبقى الفم مغلقًا أثناء النوم، مشيرًا إلى أهمية تغيير الوسادة؛ لأن رفعها أو خفضها أنسب لمجرى التنفس.

اقرأ أيضًا: 

النمر يوجه نصيحة مهمة لراغبي «الكشتة» والخروج في البرد القارس

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك