أفادت مجلة "سنيورين راتجيبر" الألمانية بأنَّ أسلوب الحياة الصحي يقي من الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية.
وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنَّ أسلوب الحياة الصحي يقوم على التغذية السليمة أي الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات والزيوت ذات الأحماض الدهنية غير المشبعة كزيت بذور اللفت، مع تناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع والإقلال من اللحوم والملح؛ حيث يمكن استخدام التوابل بدلًا من الملح.
وإلى جانب التغذية السليمة ينبغي أيضًا المواظبة على ممارسة الرياضة كالمشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل كالسباحة وركوب الدراجات الهوائية.
وبالطبع ينبغي تعاطي الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب كأدوية خفض ضغط الدم المرتفع في مواعيدها المقررة وعدم التوقف عن تعاطيها إلا بعد استشارة الطبيب، ومن المهم أيضًا الإقلاع عن التدخين والخمر.
