Menu


المرأة والأسرة

كيف تتجاوزين صعوبات العام الأول للزواج؟

يغرق البعض في طوفان مشكلات العام الأول للزواج، ويحدث بسببها الكثير من حالات الانفصال؛ فالعام الأول من عمر الزواج هو فترة حساسة جدًّا لكلٍّ من الزوجين؛ فهما شخصان يعشيان معًا في بيت واحد لأول مرة، لكل منهما طبيعته وأسلوبه وتربيته، وهو عام يترتب عليه عامل كبير جدًا في نجاح أو فشل الحياة الزوجية، ولهذا يجب التعامل مع هذه الفترة بحرصٍ شديدٍ، حتى تمر بسلام. كيف يمر العام الأول من الزواج بسلام وبدون مشاكل؟.. إليكِ هذه النصائح: 1- الابتعاد عن فرض السيطرة: بقدر الإمكان يجب على كلا الزوجين الابتعاد عن فرض السيطرة والرأي على الطرف الثاني، واستخدام أساليب الحوار والنقاش الهادئ لتمرير الأمور بسلام. 2- الابتعاد عن التسرع في الحكم: يجب ألا يتسرع الزوجان في الحكم على الطرف الآخر بالمواقف الأولى من عمر الزواج؛ فالحياة ما زالت طويلة لأجل أن يدرك كل طرف صفات الآخر ويحاول التأقلم والتكيف معها. 3- الصبر: الابتعاد عن اليأس من تغيير الشريك، فمن غير المنطقي أن ترفعي راية الاستسلام إن كانت محاولاتك في تغيير شريكك باءت بالفشل في الشهور الأولى، فهناك الكثير من الفرص والمواقف التي تنتظرك مستقبلًا من أجل تغيير أو التكيف مع طباعه، ولهذا يجب أن تتحلي بالصبر، فاختلاف الطباع ليس نهاية المطاف، فبالصبر والحكمة سيعتاد كل منكما على الآخر. 4- حساسية الأمور المادية: ابتعدا عن مناقشة الأمور المادية في العام الأول من الزواج؛ لأنها أمور قد تعكِّر صفو الحياة بينكما، حاولا في البداية معرفة الأولويات المادية لدى كلّ طرف منكما، ثم بمرور الوقت سيعرف كل طرف منكما عادات الآخر في الأمور المادية. 5- الزيارات العائلية: لا تكثري من زيارات الأهل في العام الأول من الزواج، ولا تشركيهم أبدًا في تفاصيل حياتك، فقد فشلت زيجات كثيرة بسبب تدخل الأهل، والارتباط الشديد بالأهل خلال العام الأول من الزواج، ولا نقصد هنا أن نمنع الزيارات العائلية بل وجب تنظيمها وتقنينها حتى يستطيع الزوجان رسم ملامح حياتهما معًا دون تدخل أطراف خارجية. 6- مسؤوليات كل طرف:  لكل منكما دوره داخل المنزل، فلا تتولي أمورًا لم تخلق لكِ مثل الإنفاق على البيت أو تحمل أي مسؤولية خاصة بزوجك، فهو القائم على المنزل، وهو المسؤول الأول عن التزاماته تجاهك وتجاه بيته، فمعظم النساء اللائي تحمَّلن أعباء الرجال عانوا كثيرًا، بسبب ذلك وفشلت زيجات كثيرة لهذا السبب. 7- تجميل الذكريات: حاولا قدر الإمكان تكوين ذكريات جميلة بينكما في العام الأول من الزواج، أكثري من الخروج والصور وخلق اللحظات الجميلة بينكما قبل أن تنشغلي بأمور الحمل والولادة، فهذه اللحظات سوف تنقذ حياتكما مستقبلًا إذا مررتما بأي خلاف لا قدر الله. إقرأ أيضا افتقار العاطفة ينذر بانهيار الزواج.. كيف ننقذ العلاقة؟ للزوجة..6 نصائح تمنع دخول امرأة أخرى في حياة شريك حياتك هذا ما يجب أن تفعليه في أول 72 ساعة بعد الطلاق  

بالصور.. أبرز صيحات موضة النظارات الشمسية لصيف 2020

ظهرت كثير من الإطلالات الحديثة والمتجددة في مجموعات النظارات الشمسية لصيف 2020، لتضفي لمسة خاصة جدًّا من الأناقة والرقي لإطلالة المرأة العربية، وهذا الصيف يبدو مختلفًا اختلافًا كليًّا في جميع إطلالاته، حيث تغزو أشكال جديدة من النظارات الشمسية سوق الموضة لاستكمال المظهر الأنيق والمتجدد لهذا الموسم. وتشهد موضة النظارات لهذا العام عودة قوية لحقبة الثمانينات، لناحية حجمها الكبير، والتصميم، حيث سنرى نظارات معدنية رقيقة وخفيفة الوزن، نظارات رياضية، نظارات دائرية مستديرة، نظارات عين القطة، نظارات بدون إطار، نظارة قراءة صغيرة وضيقة وبيضاوية ومستطيلة، ونظارات أنيقة مسطحة الأعلى. 1- سلاسل النظارات: قطعت سلاسل النظارات الضخمة شوطاً طويلاً في عالم الموضة والأكسسوارات، فقد أعاد المصممون تصميمها بسلاسل ذهبية ولآلئ، وغيرها من المواد الجديدة والأكسسوارات، التي تساعد على تعزيز استخدامها، بعد أن كانت سلاسل النظارات الضخمة مجرد طريقة لعدم إضاعة النظارات، أصبحت من أهم الأكسسوارات لعام 2020. بعض السلاسل لعام 2020 عبارة عن أشكال هندسية، وبعضها من الخرز والخشب، وبعضها أتى بطبعات وألوان، واللافت هو عودة موضة السبعينات والثمانينات للسلاسل الضخمة. إن كنتِ من اللواتي يضعن نظارات، وتخافين عليها من الوقوع أو الضياع يجب أن تستخدمي سلسلة النظارة الأنيقة. 2- ألوان النظارة الشمسية: في هذا الموسم إذن نلاحظ عودة عديد من الاتجاهات الشعبية من حيث الألوان، تفسح الألوان الداكنة الطريق لمجموعات الألوان والمطبوعات الجميلة، أو تلك التي تسير في الاتجاه المعاكس عبر ألوان الباستيل الشفافة، بالمقابل حظيت الإطارات السوداء والبنية والواضحة والحمراء بشعبية كبيرة. 3- موضة نظارات Chanel 2020 تتميز أنواع النظارات التي تقدمها Chanel بالأناقة والجمال، كما أنها تبدو راقية وذات قيمة عالية، كما تعتبر من ضمن أفضل الخامات وأنقى العدسات، لتحمي عينك من شمس صيف 2020 وتتميزي بالأناقة ومواكبة موضة 2020 في النظارات. 4- نظارات المربعة بالمجوهرات: تقدم تشانيل أيضًا العديد من الأشكال ذات الوجهة المربعة والتي تزينها بالمجوهرات لإعطائها جو من الأناقة والجمال، استمتعي بارتداء نظارات Chanel 2020 لنظارات أكثر جمالًا وأناقة وتتماشى مع موضة نظارات 2020 العصرية. 5- نظارات شمسية مستديرة بالمجوهرات بالإضافة إلى أشكال ذات الوجهة المدورة التي انتشرت مؤخرًا لتناسب الوجه المدور والبيضاوي والتي تتميز في موضة 2020 بالمجوهرات على حوافها، والتي تعطيها أكثر أناقة وجمال مما يجعلها من ضمن اختياراتك للتماشي مع موضة نظارات 2020 المختلفة والجديدة. 6- النظارة الشمسية بإطار ذهبي: أعاد بعض الماركات صيحة النظارات الشمسية إلى واجهة الموضة، والتي كانت نجمة التسعينيات، أحببنا التصميم المزين بإطار ذهبي من توقيع Tommy Hilfiger x Zendaya ونظارة غوتشي Gucci السوداء، تناسب هذه الموديلات صاحبات الوجه على شكل المربع، واللواتي يرغبن في منح وجوههنّ مظهرًا أكثر نعومة، من خلال ارتداء نظارة من دون زوايا حادة. 7- النظارة الشمسية بعين القطة: مجددًا نجحت النظارات الشمسية بموديل عين القطة Cat eye في حجز مكان بارز لها على منصات العروض، قدمت ماركة مارك جاكوبس Marc Jacbos نظارة مميزة بحجمها الكبيرة، وستايل العدسات المزدوجة ذات الألوان الربيعية المبهجة، نرشح هذا الموديل الفريد لصاحبات الوجه على شكل المثلث الذي يتميز بالجبهة الصغيرة. 8- نظارات شمسية بعدسات فاتحة اللون: بخلاف النظارات الشمسية السوداء والبنية الداكنة، لاحظنا بزوغ نجم العدسات الملونة فاتحة اللون كما في الموديلات التي رصدناها لدى ستيلا مكارتني Stella McCartney ودولتشي آند غابانا Dolce & Gabbana، تناسب هذه الصيحة صاحبات الوجه الصغير والرفيع لا سيما المحجبات منهنّ، حيث تعكس مساحة الجلد المكشوف وبالتالي لا تطغى على الوجه.

لتعويضه عن التنزّه.. كيف تملئين فراغ طفلك في «حظر كورونا»

قد تطول فترات الإجازات والحظر المنزلي في معظم الدول العربية بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد، وهو الفيروس الخطير الذي له قوة مفزعة على الانتشار، ولهذا قد تمتدّ فترات الإجازات والحظر منعًا لتفاقم انتشار الفيروس. وفي هذا الصدد، جمعنا لكِ بعض المعلومات التي يمكن أن تفيدكِ كأمّ في استغلال فترة الإجازة في شغل فراغ طفلك، وتعويضه عن التنزه والخروجات التي اعتاد عليها. 1- ابدئي بالالتزام: يجب أن يرى طفلكِ أنكِ ملتزمة بتعليمات الحظر والإجازة حتى يدرك خطورة الموقف، ولا يتضجر من جلوسه في المنزل فترات طويلة. 2- ضيفي طفلك إلى جدول يومك: تحتاجين إلى قضاء وقت كاف مع طفلك أكثر من السابق، ومن أجل الاهتمام بأطفالك بشكل جيد، تستطيعين تخصيص ساعة كل يوم لقضائها معهم واللعب، أو لتناول وجبة واحدة على الأقل معه أو مشاهد الأفلام أو البرامج التلفزيونية التي يحبونها برفقتهم. 3- استمعي إلى طفلك جيدًا : عليكِ الاستماع إلى طفلك إذا كنتِ تريدينه أن يكون صديقًا لك، بشكل أكثر تحديدًا، تحتاجين إلى ممارسة الاستماع النشط والتواصل بصريًّا مع طفلك حتى تشغلين وقت فراغه. 4-  قدّمي لطفلك التشجيع الكافي: من المرجح أن تقديم القليل من التشجيع لطفلك له تأثير إيجابي كبير عليه، وعلى نفسيته، لذلك، عليكِ ألا تنسي تشجيع طفلك عندما يقوم بتصحيح الأخطاء التي ارتكبها. 5- تعرّفي على طفلك جيدًا: خذي الوقت الكافي للتعرف على أطفالك، على سبيل المثال، على ما يحبون وما يكرهون ومزاجهم وشخصياتهم وأصدقائهم وأحلامهم وأهداف حياتهم والأشياء التي تحفزهم، من المرجح أنك تعتقد أنك تعرفهم أكثر مما يعرفون أنفسهم، لكنهم يكبرون ويتغيرون مع مرور الوقت. 6- لا تفرطي في حمايتهم: يحاول جميع الآباء حماية أطفالهم، ولكن هناك فرق كبير بين حمايتهم والسيطرة عليهم، ذلك أن التحكم في كل حركة يقوم بها طفلك سيؤدي فقط إلى شعوره بعدم الارتياح في مشاركة كثير من الأمور معك، وهذا ما يدفعه إلى الكذب والخداع وإخفاء كثير من الأمور المتعلقة به عنك. لذلك احمي طفلك، ولكن لا تتحكمي في كل حركة يقوم بها، وتعلمي كيفية إيجاد التوازن بين الحماية المتغطرسة والسماح لطفلك بالتعلم من أخطائه. 7- تخصيص وقت للتعلم والمذاكرة: خصصي وقت مذاكرة ووقتًا للعب مع طفلك في المنزل حتى لا يشعر بالاكتئاب والتوتر، فمن الممكن أن تخلقي جوًّا من المرح في المنزل واللعب مع طفلك. 8- تنظيم وقت طفلك: نظمي عدد ساعات نوم طفلك، وابعديه عن السهر لفترات طويلة، وشجعيه على النوم مبكرًا والاستيقاظ في مواعيد المدرسة المعتادة ليبدأ يومه بنشاط، وحددي له جدولًا يوميًّا لنشاطاته المختلفة. 9- اكتشفي موهبة طفلك: خلال فترة الجلوس في المنزل، حاولي أن تكتشفي مواهب طفلك وشجعيه، سواء كان الرسم أو القراءة والكتابة...، أو غيرها من المواهب، شجعيه على تنمية نفسه وشاركيه في ذلك، وللفتيات الأكبر سنًّا، اجعليها تتعلم فن الطهي ودخول المطبخ. خبراء: 9 خطوات يمكنك السيطرة بها على سلوك طفلك العنيد ماذا تفعلين إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بأعراض فيروس كورونا؟

خبراء يجيبون: هل ينتقل فيروس كورونا عبر الطعام؟

مع تزايد انتشار فيروس كورونا المستجد المعروف بـCOVID-19 حول العالم، يتساءل الكثير من الناس عن علاقة الطعام بهذا الفيروس؛ بدءًا من إمكانية انتقاله عن طريق الطعام، وأهم الاحتياطات لتحضير الطعام في المنزل، مرورًا بالأغذية التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة في مواجهة فيروس كورونا. هل الأطعمة آمنة من فيروس كورونا؟ أسئلة كثيرة تدور في أذهان المواطنين؛ خوفًا من إصابتهم بفيروس كورونا. ومن هذه الأسئلة: هل يمكن أن ينتقل فيروس كورونا عن طريق الطعام؟ وقد أوضح التقرير المنشور عبر موقع «fsai»، أنه تبين من مراحل الإصابة السابقة وانتشار فيروس سارس ومتلازمة الشرق الأوسط التنفسية؛ أن الأشخاص لم يصابوا بالفيروس عن طريق الطعام؛ لذلك، من غير المحتمل أن ينتقل فيروس كورونا عبر الطعام، ولا يوجد دليل حتى الآن على حدوث هذا. وأوضح التقرير، أن الفيروسات التاجية، كفيروس كورونا، تحتاج إلى مضيف -أي حيوان أو إنسان- لتنمو فيه ولا يمكنها أن تنمو في الغذاء، ومن المتوقع أن يقتل الطهي الشامل الفيروس؛ لأننا نعلم أن المعالجة الحرارية التي لا تقل عن 30 دقيقة عند 60 درجة مئوية فعالة مع سارس، ومع فيروس كورونا؛ لذا عليكِ وضع الطعام أكبر قدر ممكن على النار. وأشار الموقع إلى أنه إذا كنت تتجنب زيارة مطعم بسبب مخاوف من انتقال فيروس كورونا COVID-19، فهذا ليس ضروريًّا. ما احتمالية العدوى بفيروس كورونا عن طريق الطعام؟ قال أحد اختصاصيي سلامة الأغذية في الولايات المتحدة، إنه نظرًا إلى أن وضع العدوى هو الجهاز التنفسي في المقام الأول، فإن فرصة الإصابة بفيروس كورونا من خلال الغذاء منخفضة للغاية، مضيفين أنه حتى في الماضي، لم يكن هناك أي دليل على انتقال فيروسات الجهاز التنفسي عن طريق الغذاء. احتياطات الأمن والسلامة خلال عملية الطهي يقول الخبراء إنه حتى إذا كان فيروس كورونا موجودًا في طعامك، فسيتم تدميره بالطهي المناسب، مضيفين أن الخطر في المطاعم لا في الطعام ذاته، إذا قام شخص مصاب بزيارة المطعم، فقد يودع الفيروس على الأسطح مثل الطاولات والأبواب والقوائم، ويمكنك تقليل هذا الخطر بغسل اليدين، والتعقيم المعتمد على الكحول. وينصحك الأطباء بأهمية إخراج الأطعمة من الأكياس البلاستيكية وغسلها جيدًا؛ نظرًا إلى أنه بكثرة تلامسها، قد تصير حاملة للعدوى والبكتيريا، ثم وضع الأطعمة في أكياس بلاستيكية أو حاويات نظيفة محكمة الغلق. ولا تنسَي غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية قبل البدء في إعداد الطعام، والتأكد من تنظيف الأسطح في المطبخ التي يتم إعداد الطعام عليها، وتطهير الأسطح باستخدام محلول الخل والليمون. احرصي على عدم استخدام مادة الكلور عند تنظيف الأسطح لمنع اختلاط الأطعمة بها، واحرصي على تنظيف الأواني التي يطهى بها الطعام جيدًا. اقرأ أيضًا: ماذا تفعلين إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بأعراض فيروس كورونا؟ وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا

7 نصائح لحماية البشرة من الأتربة والغبار

تعاني الكثير من السيدات وخصوصاً الفتيات في نهاية فصل الشتاء وقدوم فصل الخريف، من الأتربة والغبار وهي من أكثر العوامل المضرة لبشرتك وتتسبب في العديد من المشاكل خاصة للبشرة الحساسة كالحساسية وجفاف الجلد، وتتسبب أيضاً في ظهور البثور والرؤوس السوداء لصاحبات البشرة الدهنية؛ نتيجة تلوثها لانسداد فتحات مسام الجلد، فضلًا عن الشعور بالحكة وحالات الأكزيما والارتكاريا في الوجه واليدين، وعوامل أخرى تؤدي إلى فقدان نضارتها وتعرضها للشيخوخة المبكرة. اليوم نقدم لكِ عددًا من النصائح لحماية بشرتك من آثار التراب والغبار، والاحتفاظ بها نضرة ورطبة برغم تغييرات الفصول. تجنبي المكياج: أثناء حدوث العواصف الترابية والرملية يجب عليك عدم وضع مكياج على بشرتك، لأنه يساعد على التصاق الأتربة الناعمة على بشرتك، التي تضر خلايا جلدك وتتسبب في تشققها وجفافها. 2- التنظيف والتقشير: تنظيف البشرة باستمرار من أهم الخطوات للحصول على نتائج مذهلة، للتخلص من أي أتربة عالقة، ويمكنك الاستعانة بمقشر أو غسول على حسب نوع البشرة. 3- ترطيب البشرة: في كل موسم، تحتاج البشرة إلى ترطيب، ويكون هذا من خلال كريمات الترطيب والوصفات الطبيعية لترطيبها وكذلك شرب كثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية، كما أن الفاكهة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماء تساعد في ترطيب البشرة مثل البطيخ والأناناس. 4- شرب السوائل: للحفاظ على صحة ونضارة البشرة في ظل العاصفة الترابية، ينصح بالإكثار من شرب السوائل الطبيعية وخصوصًا المياه، فهي تعمل على نضارة وجمال البشرة وحمايتها من الجفاف والالتهابات. 5- التخلص من الغبار: حال الخروج من المنزل أثناء العاصفة ينصح بالاستحمام فورًا بعد العودة للمنزل للتخلص من الأتربة على البشرة مع ترطيب الجسم. 6- تجنب استخدام العطور: ابتعدي عن رش العطور على البشرة، فقد يسبب ذلك تهيجًا بالجلد والتهابات شديدة. 7- كريمات النهار والمساء: ننصحك بترطيب بشرتك نهاراً ومساءً، ويمكن تقسيم الأمر إلى ثلاثة أجزاء، الأول يركز على مداومتك على كريم النهار للتغلب على جفاف بشرتك وبقائها رطبة، والجزء الثاني يكمن في كريم المساء بعد تنظيفها من أي أثار للمكياج الذى يعمل على تجديد خلايا بشرتك أثناء ساعات الليل، والثالث مداومتك على استعمال الكريم الواقي قبل التعرض لأشعة الشمس. اقرأ أيضًا: 8 نصائح للعناية بالبشرة الحساسة في درجات الحرارة المرتفعة لإطلالة مشرقة.. طرق العناية بالبشرة قبل النوم مجلة أمريكية: هذه البكرة سرّ جمال بشرتك

خبراء: 9 خطوات يمكنك السيطرة بها على سلوك طفلك العنيد

تعاني الكثير من الأمهات مشكلات سلوكية لدى الأطفال، خاصة إذا كان الطفل عنيدًا، ولا يخضع لتوجيهات الأب والأم، وهو نوع من الأطفال يصعب جدًا التعامل معه، أو ترويضه على أمور التربية الصحيحة، والعند صفة من أسوأ الصفات التي تواجهها أي أم في عملية التربية، ولهذا يجب علينا أولًا أن نتفهم هذه الصفة جيًدا، ونتدرب على كيفية التعامل معها لتعديل سلوك الطفل، ونزع هذه الصفة منه تدريجيًا. سيكولوجية الطفل العنيد يقول خبراء علم النفس، إن الطفل العنيد حساس للغاية، فهو يرفض أن يُفرض عليه الأوامر فيظهر سلوكه في شكل تحدٍ وعناد وهو أمر لا تحتمله الأم، ولكن هؤلاء الأطفال لديهم دوافع داخلية قوية، عندما يرغبون في فعل شيء، فإنهم سيفعلونه لا محالة. كيف تسيطرين على سلوكيات طفلك العنيد؟ الطفل العنيد لا يستجيب لمطالب الأبوين، وربما يفعل عكس كل ما هو مطلوب منه، لذلك حين يتجاهل طفلك ما تطلبيه منه، أو يخالف أي قاعدة اتفقتم عليها معًا، يجب أن تقومي بهذه الأمور التي ينصح بها خبراء التربية والسلوك: 1- عبري عن غضبك من سلوكه بمنتهى الحزم، وقولي له إنكِ تشعرين بالضيق من هذا التصرف. 2-  أخبري طفلك العنيد أنه يجب عليه أن يتدارك الموقف ويقوم بإصلاح الخطأ الذي ارتكبه، بعبارات تشجيعية بدون استخدام ألفاظ عنيفة أو تهديدية. 3-  لا تستخدمي معه أسلوب العقاب؛ لأنه سيأتي بنتائج عكسية وسيزيد من عنده، ولكن أخبريه بعواقب ما يفعله على نفسه وعلى الآخرين، وأن هذه الأمور تضره هو شخصيًا بالدرجة الأولى. 4-  قومي بالتفاوض مع طفلك حتى تصلي معه لحلول ترضيه، وهو طريقة يمكن أن تسيطري بها إلى حد كبير على عناده. 5-  الطفل العنيد دائمًا لديه خيال خصب جدًا يمكن أن تستغليه من أجل أن تقومي سلوكه، ذلك بأن تخبريه بقصص نجاح عن آخرين، كانوا يعانون من العناد وكيف أنهم استطاعوا أن يغيروا أنفسهم بسرد عدد من المواقف الإيجابية على طفلك. 6-  قللي من استخدام لغة الأمر والنهي، ولا تكثري من طلباتك، لأن الطفل العنيد يحب ألا يؤمر. 7-  ابتعدي عن العناد والتحدي مع طفلك العنيد؛ لأنكِ بذلك ستزرعين بداخله هذه الصفة أكثر وأكثر. 8-  أشيدي بسلوك طفلك العنيد، عندما يتخلى عن عناده ويحسن سلوكه. 9-  ابتعدي عن الضرب والتعنيف الجسدي واللفظي مع طفلك العنيد.

بالصور .. تعرفي على أحدث ألوان صبغات الشعر لموسم صيف 2020

مع قدوم فصل الصيف تتغير اتجاهات بيوت التجميل في استخدام صبغات الشعر، وتتجه بشكل خاص إلى استخدام الألوان الجريئة، والصيحات المتجددة، لإطلالات تليق بالمرأة الأنيقة حول العالم، ولجأ خبراء التجميل إلى الكثير من الصيحات المتجددة التي سنرصدها لكِ في السطور المقبلة. 1- موضة دمج الألوان: دمج ألوان صبغات الشعر هو عبارة عن الشعر ذات اللونين أو أكثر، وهو يهدف إلى إضفاء الحيوية والحياة على الشعر؛ باستخدام ظلال متعددة لخلق مظهر ثلاثي الأبعاد، وهي إحدى صيحات موضة الشعر لصيف 2020، بعض الألوان تكون فاتحة وجريئة ولافتة، والبعض الآخر بألوان ناعمة غامقة بتدرجاتها. فيما نحن على أبواب الربيع، سنعرض هنا أكثر من لون، وأنتِ تختارين ما يتناسب مع لون بشرتك، ويليق بشخصيتك. 2- الأشقر الرمادي: الأشقر الرمادي من أحدث تقنيات تلوين الشعر، وفقًا لخبراء الشعر، فإنّ الأشقر الرمادي يليق بكل أنواع وألوان البشرة، فهو يحتوي على خصلات غامقة ذات بعد ذهبيّ. هذه الألوان هي خليط عن ألوان بلياج مع ألوان هايلايت، وهي ترند هذا العام، وهي من الأساس تنتقل في عالم الموضة من عام إلى عام، فلا يزال الأشقر سيد الألوان والموضة المستمرة. 3- اللون الأحمر المخلوط: إذا كنتِ تحبين اللون الأحمر، فإنّ الأحمر المخلوط هو الحلّ الأمثل، وبما أننا على أبواب الربيع؛ فإنّ الأحمر المخلوط هو الطريقة المثالية لخلط الألوان الفاتحة ودمجها مع الغامقة، فالأحمر لا يزال يكتسب شعبية، لذا إذا كان شعرك طبيعيًا، يمكنك تحقيق ذلك خلال صبغة واحدة. إذا كان هناك لون سابق؛ فستحتاجين إلى لون أساسي وأرضية؛ لتحقيق هذا المظهر المتعدد الانعكاسات. كما هو الحال مع كل صبغات الأحمر، فقط كوني مستعدة لمزيد من الاهتمام؛ حيث قد يتلاشى بسرعة. 4- الشعر الأشقر الفراولة: لطالما كانت ألوان الشعر الدافئة هي الأكثر إرضاء للنساء على مستوى العالم، لذلك يستمر الشعر الأشقر الفرولة موضة رائجة لصيف 2020، فهو لون حيوي وعصري ويمنح المرأة إطلالة أنثوية جذابة. ننصحك باعتماده على طريقة النجمتين جوليا روبرتس Julia Roberts وبليك ليفلي Blake Lively. 5- الأشقر الغامق: وهو لون جريء يليق بصاحبات البشرة البيضاء، فهو لون متداخل بين البني الفاتح والأصفر، ولهذا عليكِ بتطبيقه مع الالتزام بالملابس والأحذية التي تظهره جيدُا. 6- اللون الثلجي: برغم من أنه من الألوان الفاتحة فهو يأتي على قائمة صبغات الشعر لموضة 2020، ولا يزال مستمرًا من عدة مواسم ماضية، وينصح خبراء التجميل عند تطبيقه بالحرص على الاحتفاظ بفروة رأس بها شعر داكن قليلًا حتى يظهر اللون في كامل تألقه، كما يمكن عمل الماش في بعض خصلات الشعر وليس كله. 7- اللون الوردي: وهو يناسب محبات ألوان الشعر غير التقليدية، فتبدين متألقة ومختلفة بصبغة شعر غير عادية في فصل الصيف وبلون مميز وجريء. 8- الأشقر النحاسي: وهو لون تفضله النجمات العالميات، فلا تترددين أبدًا في اعتماد هذا اللون الجريء الذي يأتي كأبرز صبغات شعر العام 2020، خاصة إن كنتِ تحبين صبغات الشعر الداكنة في العادة.  

دون أضرار صحية.. كيف تحققين خسارة وزنك بكبسولات التخسيس؟

تلجأ العديد من السيدات المصابات بمرض السمنة أو زيادة الوزن، إلى استخدام أدوية التخسيس كحل سريع لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون والوزن الزائد، معتبرات أن هذه الطريقة أكثر فعالية من اتباع أنظمة غذائية شاقة ومرهقة، كما أنهن يبتعدن عن ممارسة التمارين الرياضية؛ باعتبارها مجهودًا شاقًا عليهن. هل الكبسولات تؤدي لخسارة الوزن بالفعل؟ بات الترويج لكبسولات إنقاص الوزن وسد الشهية، واحدًا من أبرز الدعاية التي نتلقاها عبر رسائل المحمول أو وسائل التواصل الاجتماعي، سواء من الصيدليات أوالمراكز الطبية المختلفة، التي تروج لهذه الأنواع من الكبسولات، والتي أصبحت تجارة رائجة ومربحة للكثيرين. وفي هذا الشأن، يقول الأطباء إنه على الرغم من أنّ بعض حبوب التخسيس قد تؤدي إلى إنقاص الوزن بالفعل، إلا أن الوزن المفقود يكون قليلًا في العادة، فهي لا تعتبر حبوبًا سحرية لإنقاص الوزن، خاصة لأن لهذه الحبوب الكثير من الآثار الجانبية. التأكد من طريقة تصنيع حبوب التخسيس ويقول مختصون إننا لا نستطيع أن نعرف على وجه اليقين ما هي المواد المصنوعة منها هذه الحبوب، فهناك بعض حبوب التخسيس التي تباع في السوق ربما تحتوي على المادة الفعالة "PPA –phenylpropanolamine"، وهي مادة أثبتت الدراسات أنها مادة فعالة يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ولذلك من الضروري التأكد من أن حبوب التخسيس، التي نشتريها لا تحتوي على هذه المادة الفعالة. وينصح الأطباء بأنه إن كان لا بد لاستخدام هذا النوع من الأدوية لإنقاص الوزن، فيجب أن تكون تحت إشراف الطبيب تجنبًا لحدوث أية مضاعفات صحية، لأن معظم هذه الأدوية تعمل على سد الشهية، وهو الأمر الذي قد يعرضك لتناول نسبة قليلة من الطعام، وبالتالي يتسبب في فقدان الجسم المزيد والمزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها. هل تصلح حبوب التخسيس للجميع؟ ويؤكد الأطباء أن تلك الكبسولات لا تصلح لجميع الأجسام والأحجام والأعمار، كما أنها لا تتناسب مطلقًا مع الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، أو الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أو من سبق له تعاطي المخدرات وما إلى ذلك. كذلك هي لا تناسب النساء الحوامل، أو اللائي يسعين إلى إنقاص أوزانهن خلال فترة الرضاعة، وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية لبعض المواد الموجودة في هذه الكبسولات، ولهذا وجب التشديد على أهمية إجراء الفحوصات اللازمة واستشارة الأطباء قبل تناولها.  

افتقار العاطفة ينذر بانهيار الزواج.. كيف ننقذ العلاقة؟

تشعر الزوجة في كثير من الأحيان أنَّ زوجها لا يمكنه تلبية رغباتها العاطفية، أو ربما تعاني من حالة من الوحدة والفراغ، ولا تشعر بالراحة والأمان برغم من وجود شريك حياتها بجوارها، وهذه الحالة يمكن أن تتعرض لها الكثير من النساء، خاصة المتزوجات منهن، وهي تسمى حالة الحرمان أو الفراغ العاطفي، وهي حالة إن استمرَّت ربما تعرض المرأة لمخاطر نفسية وجسدية شديدة. افتقاد العاطفة: والحرمان العاطفي ربما يشعر الأنثى أنها عزباء رغم أنَّها امرأة متزوجة، فتسيطر عليها أفكار الطلاق أو الانفصال والذي يعد أمرًا مروعًا للغاية يفوق احتمال أي امرأة. وليعلم الرجال أن عواطف المرأة بالنسبة لها شيء هام جدًا، فالإشباع العاطفي أهم لديها من الإشباع الجسدي، فالكلمة الرقيقة واللمسة الحانية ترضيها وتسعدها أكثر من أي شيء آخر؛ فإذا افتقدت المرأة الحب والحنان فإنّها يمكن أن تقع فريسة الحرمان والاكتئاب أيضًا، وقد يمتد تأثير هذا الحرمان العاطفي ليصيبها بعددٍ من الأمراض النفسية والجسدية. العلاقة الزوجية في خطر ويقول الخبراء في مجال علم النفس، إنَّ المرأة المحرومة نفسيًا وعاطفيًا تتعامل مع زوجها بقدر من البرود العاطفي، وقد تتوقف عن الشعور به حتى في خلال العلاقة الزوجية الحميمة، وقد تضع الزوجة كل همها في أولادها أو عملها، وقد تبحث عن العاطفة لدى الآخرين، فالمرأة العاطفية أو الرومانسية لا تستطيع الصبر على البرود العاطفي من قبل الزوج، فتصبح قلعتها الحصينة ضعيفة، ومن ثمَّ تزداد الفجوة وتتَّسع بين الزوجين، وقد يصل الأمر إلى الفراق أو القطيعة أو الطلاق لا قدر الله. آثار جانبية لافتقاد العاطفة: وربما تكره المرأة المحرومة عاطفيًا زوجها، وقد تصاب ببعض الأمراض النفسية والجسدية دون سبب طبي واضح، فنجد بعض النساء يعانين نتيجة لذلك من آلام مثل الصداع النصفي، واضطرابات الدورة الشهرية، وآلام المعدة والتقيؤ العصبي واضطرابات القولون وغيرها، وقد تزداد الأمور سوءًا فتظهر أمراض أخرى أخطر مثل أمراض ضغط الدم، واضطرابات النوم، وفقدان الشهية، أو ربما تضع المرأة همَّها في الطعام فتتناول منه كميات كبيرة، وتصاب بالتخمة وزيادة الوزن في بعض الحالات. الإهمال يؤدي لفساد العلاقة: ويقول الخبراء، إنَّ الإنسان بطبعه مخلوق اجتماعي وعاطفي، يحتاج دائمًا إلى الإشباع النفسي، فالبذرة لتصبح شجرة يافعة بحاجةٍ إلى الرعاية والاهتمام من الزارع، فإنَّ وفر لها الجوَّ المناسب من تربة صالحة وضوء شمس وماء كافٍ ستنبت وتملأ الأرض بالخير، وعلى العكس فإنَّ الإهمال وعدم الرعاية يؤدّي إلى تيبُّس الشجرة وضعفها مما يؤدِّي إلى ذبولها وسقوطها إن تعرَّضت لبعض الرياح.. وهو نفس الأمر لدى المرأة التي تُحرم من الحنان والمشاعر الرقيقة، فهي في هذه الحالة تفقد النضارة والجمال، تذبل مثل الوردة كل يوم، حتى تسقط طريحة الفراش، لا أحد يدري شيئًا عن معاناتها. ولهذا نهمس في أذن كل الأزواج بأنَّ الميثاق الغليظ الذي يربط بينك وبين زوجتك يفرض عليك حتمًا أن تعطيها ما تحتاجه من حب وحنان وأمان ومشاعر، فهي كالزرعة إن أعطيتها فاض عليك هذا العطاء بالمحبة والود والخير والرخاء في بيتك وسيعم الخير على الجميع وفي مقدمتهم أنت وأولادك. اقرأ أيضًا: للزوجة..6 نصائح تمنع دخول امرأة أخرى في حياة شريك حياتك هذا ما يجب أن تفعليه في أول 72 ساعة بعد الطلاق 8 نصائح لتعزيز الحب والمودة بين الزوجين

حضري بنفسك الخبز "الفرنسي" في المنزل بطريقة آمنة

يعتبر الخبز الفرنسي أو ما نسميه بخبز "الفينو" من الأطعمة التي يفضلها كثيرون، وخاصة الأطفال، ورغم وفرته في المخابز، إلا أن بعض ربات البيوت تفضل إعداده في المنزل حتى تكون في مأمن هي وأولادها من الفيروسات الضارة خاصة مع انتشار فيروس كورونا المستجد. لذا نقدم لكِ طريقة سهلة لعمل العيش الفينو في المنزل، بطريقة الشيف نجلاء الشرشابي. المقادير: - 3 أكواب من الدقيق. - 3 ملاعق لبن بودرة. - ملعقة كبيرة سكر. - رشة ملح. - ملعقة كبيرة خميرة. - ملعقة كبيرة بكينج بودر. - ملعقتين من الزيت. - ملعقة من الخل. - زبادي. طريقة التحضير: - ضعي الدقيق والخميرة والبكينج بورد والسكر والملح وربع كوب من الزيت ثم اخلطيهم جيدًا في الخلاط الكهربائي. ثم بعد ذلك، ضعي العجينة في وعاء ثم قومي بتغطيتها جيدًا، واتركيها بعض الوقت لكي تتخمر. - بمجرد أن تتخمر، ابدئي في تقطيع العجينة على شكل كرات. - وبعد ذلك قومي بفرد العجينة بـ"النشابة"، وتلف على شكل رول، ثم أغلقي الأطراف. - وبعدها أحضري وعاءً خاصًّا بالفرن، وضعي فيه العيش المخبوز، واتركيه نصف ساعة ليتخمر مرة أخرى. - امزجي بيضة مع فانليا وادهني سطح العيش الفينو لينضج جيدًا، ثم رشي قليل من السمسم. - وبعد ذلك أدخليه في الفرن في الرف الأوسط حتى ينضج. - وبذلك يصبح جاهزًا للحشو بأي أطعمة يحبها الأطفال. إقرأ أيضا وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا   خطوات تحضير مشروب يساعد في زيادة المناعة ضد فيروس كورونا   قدِّمي لعائلتك طبق السمك المشوي بالتوابل الحارة    

بالصور.. الأحمر والبرتقالي والألوان المخمرية تكتسح ساحات الموضة

تتجه الأنظار الآن نحو أحدث صيحات موضة الصيف لعام 2020، مع اقتراب اختفاء فصل الشتاء وارتفاع درجات الحرارة، وقد سيطر اللون الأحمر والمخملي على عروض أزياء فصل الصيف للعام الجديد، وهو من الألوان المتميزة والجذابة التي تناسب جميع الإطلالات الصباحية والمسائية. وجاء البليزر المخملي كواحد من أهم صيحات هذا الموسم، ويأتي بقصات طويلة لتظهر جمال الخصر، في الوقت نفسه يناسب إطلالات الجينز والتنورات البليسيه التي اقتحمت سوق الموضة لهذا العام. الفستان المخملي: وجاء أيضًا الفستان المخملي كواحد من أبرز إطلالات النجوم في هذا الموسم، ويأتي بقصات طويلة وقصيرة حسب الذوق، وظهرت الفساتين المخملية بتصميمات متعددة منها المرصع بالأحجار ومنها ذو الكرانيش والأكمام العريضة. كما ظهرت بعض النجمات بالأحمر المخملي الذي يزينه الدانتيل أو القماس الساتان كإطلالة تليق بالمساء والسهرات. الجاكيت المخملي: الجاكيت الأحمر والمخملي أيضًا سيتربع على عرش موضة هذا الشتاء بشكله الأنيق، خاصة الجاكيت الطويل المصنوع من الكتان. البدلة الحمراء واحدة من أبرز إطلالات الموسم، وهي تتكون من السروال الواسع والجاكيت الذي يصل إلى منتصف الخصر مع تنسيق الإطلالة بحذاء ذي كعب عال وحقيبة من نفس الألوان. إذا كان خيارك من المخمل سيكون بدلة، ننصحكِ باعتماد ألوان رصينة، مثل الأزرق أو الزيتوني، أما إذا كنتِ تميلين إلى استحضار إطلالات عارضات الأزياء على ممشى العروض، عليكِ باختيار بدلة من درجات التوتي. البعض ربما لا يفضل بدلة كاملة من المخمل، هنا ستكون سترة أنيقة بلون خريفي خيار موفق، لاسيما أنه يمكن تنسيقها بسهولة مع فستان يلف القوام أو حتى تصميم دائري مزين بالورود. العباءات الخليجية: ولم ينس خبراء الأزياء العباءة الخليجية بألوانها وتصميماتها المخملية العالية الجودة لتناسب إطلالات النهار والمساء. كذلك ظهر القفطان بتصميماته المخملية الرائعة، كواحد من أبرز إطلالات النساء في العالم العربي لهذا الموسم. أزياء السهرات: المخمل هو من أرقى الخامات التي يمكن أن ترتديها للحصول على إطلالة فاخرة ومميزة، جربي المخمل مع فستان رقيق باللون الأزرق لإطلالة ناعمة مع حذاء عالي الكعب أو جربي اللون الأخضر الداكن، كما أن التنورة ستكون رائعة مع المخمل، فالتنورة المخملية ستعطيكِ تمامًا نفس مظهر الفستان، ارتديه بلون موحد مع بلوزة كلاسيك من الحرير وحذاء عالي الكعب. إقرأ أيضًا: بالصور .. أبرز خطوط الموضة لعباءات فصل الربيع للعام 2020 القبعة والكاب يعودان بقوة في موضة ربيع وصيف 2020 بالصور .. 7 ترندات تكتسح موضة الصنادل لربيع وصيف 2020

7 حلول لعلاج مشكلات التبول اللاإرادي لدى طفلك

تشتكي كثير من الأمهات من مشكلة التبول اللاإرادي لدى طفلها، خاصة في أوقات مبكرة من ترك الحفاض أو بعد انتهاء فترة الحفاض، كما أن هذه المشكلة تتزايد خلال فصل الشتاء الذي يفقد فيه جسم الطفل بعض درجات الحرارة فيشعر بالبرودة والرغبة في التبول أثناء النوم، فلا يستطيع النهوض للذهاب إلى المرحاض، ولهذا على كل أم أن تعرف أولًا سبب تبول طفلها لا إراديًّا، فربما يكون السبب طبيعيًّا، أو لسبب طبيّ أو عضوي، وهنا يجب استشارة الطبيب. وإليكِ بعض النصائح التي ستساعدك على الحد من هذه المشكلة المرهقة: 1- ضعي طفلك على المبولة في أوقات منتظمة وبشكل يومي، خاصة في الصباح الباكر وبعد تناول وجبات الطعام مباشرة، كذلك قبل ذهابه إلى الفراش وبمجرد استيقاظه عند الصباح. 2- راقبي الأوقات التي يتبول فيها الطفل أثناء النوم في فراشه، وبالتالي ستعرفين الوقت الذي يمكنك فيه إيقاظه في ساعة معينة كل مساء، أو قبل هذا الموعد بساعة أو نصف ساعة حتى لا تجديه متبولًا بالفعل على الفراش. 3- بعض الأطفال يشعرون بالغيرة من المولود الجديد، فيضطرون لاستخدام طريقة التبول اللاإرادي للفت نظر واهتمام الأمر إليهم، لأن الأم في هذه الحالة تضطر إلى قضاء وقت طويل مع وليدها لرعايته مما يثير غيرة الطفل الأكبر، ولهذا ننصح الأمهات بضرورة تخصيص وقت مناسب لقضائه مع أطفالهن وإظهار الحب والحنان والرعاية لهم حتى تتجنب مثل هذه المشكلات النفسية. 5- تجنبي الحديث عن مشكلة طفلك في التبول اللاإرادي أمام الآخرين، حتى لا تتسببي له بالإحراج، وكذلك لا تقارني بينه وبين غيره من الأطفال حتى لا يفقد ثقته بنفسه، ويرضى بالأمر الواقع ولا يتجاوب مع أي تغيير أو تعديل لسلوكه. 6- شجعي طفلك وقومي بمدحه في حالة نجاحه في التحكم بالتبول، فهي طريقة جيدة جدًّا لتحفيزه على الاستمرارية، ولا تلجئي أبدًا للضرب أو التأنيب حتى لا تتفاجئي بنتيجة عكسية. 7- إذا عاد طفلك مرة أخرى إلى عادة التبول اللاإرادي في فراشه بعد أن توقف يجب عرض الطفل على طبيب مختص لفحصه والتأكد من عدم وجود سبب طبي أو عضوي. اقرأ أيضا: وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا 3 إشارات توضح استعداد طفلك للتخلي عن الحفاضات طرق تربوية لإلهاء طفلك عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة

ماذا تفعلين إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بأعراض فيروس كورونا؟

على الرغم من التحذيرات المستمرة من خبراء الصحة بضرورة اتباع إجراءات وقائية صارمة للوقاية من فيروس كورونا والحد من انتشاره، لا يزال كثيرون يتجاهلون هذه التحذيرات غير مدركين لخطورة الموقف. اليوم نقدم لكِ عددًا من الإجراءات الاحترازية التي تحميكِ أنتِ وأسرتك من التعرض للفيروس، وأيضًا نستعرض بعض الخطوات الهامة التي يجب اتباعها إذا ظهرت أية من أعراض فيروس كورونا على أي فرد من أفراد أسرتك لا قدر الله، وذلك لتجنب العدوى وتعجيل شفاء المريض بإذن الله. تعليمات عند ظهور أعراض فيروس كورونا: 1- عزل المصاب بغرفة خاصة بمفرده. 2- عدم الاحتكاك أو الاختلاط بالمصاب طوال فترة العزل، وعدم استخدام أدواته الخاصة نهائيًّا. 3- تهوية المنزل جيدًا، ثم تدفئته مرة أخرى بعد التهوية. 4- ارتداء كمامة وقفاز لليد عند التعامل مع المصاب أو عند الدخول لغرفة العزل الخاصة به. 5- تعقيم وتطهير المنزل جيدًا، وغسل أيدي المتواجدين في المنزل كل نصف ساعة على الأقل بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع ضرورة استبعاد الأطفال عن المنزل الاطفال إن أمكن. 6- مراجعة الطبيب أو الجهات المختصة في حالة زيادة شدة الأعراض. احتياطات يجب اتخاذها للوقاية من الفيروس: 1- تجنبي تناول المنتجات الحيوانية غير المطهية مثل اللحوم النيئة والبيض، وعدم شرب الحليب غير المغلي. 2-احذري من مخالطة الأشخاص العائدين من السفر. 3- تجنبي التجمعات والأماكن العامة، مثل المطاعم، والمقاهي، والسينما، والملاهي. 4- تجنبي العطس أو السعال باستخدام منديل ورقي مرة واحدة، وإذا لم يتوفر منديل يجب السعال والعطس في الجزء العلوي من الأكمام. 5- غسل الأيدي دائمًا بالماء والصابون، وفي حالة عدم توافر الماء والصابون يمكن فرك اليدين بمطهر كحولي. 6- تجنب التعامل المباشر دون وقاية مع حيوانات المزرعة أو الحيوانات البرية، وعند ملامسة الأسطح يجب غسل اليدين جيدًا. 7- عدم تبادل الأغراض الشخصية، مثل: أدوات الأكل، والشرب، والمناشف، وفرشاة الشعر والأسنان. 8- التواصل مع أقرب مركز خدمات رعاية صحية عند شعور أحد أفراد الأسرة بارتفاع درجة الحرارة أو السعال، أو صعوبة في التنفس. 9- وجّهي عائلتك -وخاصة الأطفال- نحو عدم لمس العينين، والأنف، والفم بيد غير نظيفة. القلق والتوتر يزيد خطر الإصابة: قال الدكتور أحمد عكاشة -أستاذ الطب النفسي ورئيس الجمعية المصرية للطب النفسي- إن الخوف المبالغ فيه من فيروس كورونا يضعف جهازك المناعي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات ومنها كورونا، كما يؤثر على القلب والتنفس وكل أجزاء الجسم، مضيفًا أن 70% من الأمراض الجسدية سببها نفسي بسبب القلق والتوتر. وأشار عكاشة إلى أن هناك مجموعة توصيات قدمتها منظمة الصحة العالمية للتقليل من القلق والهلع بسبب فيروس كورونا وتشمل هذه التوصيات: 1- تجنب الاخبار أو مشاهدة برامج التلفاز طوال اليوم. 2- حاول معرفة المعلومات والخطوات التي تحميك من فيروس كورونا، خاصة كبار السن أكثر الناس عرضة للإصابة بكورونا. 3- اعرف معلومات عن فيروس كورونا مرة أو اثنين فقط في اليوم، لأن كثرة المتابعة أو القراءة عن فيروس كورونا يبعث على زيادة الهلع والخوف من كورونا. 4- قلل من وسائل التواصل الاجتماعي التي تتابعها. 5- التواصل بين أفراد الأسرة.. اجلس مع أسرتك وتحدث معهم وابتعد عن الهاتف داخل المنزل. ونصح بعمل مجموعة أشياء عن الشعور بالسعادة داخل المنزل أثناء العزل، ومنها مشاهدة الأفلام والمسلسلات مع أسرتك والجلوس مع الأسرة. اقرأ أيضا: وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا خطوات تحضير مشروب يساعد في زيادة المناعة ضد فيروس كورونا كيف يمكن أن تتجنب الأم الحامل الإصابة بفيروس كورونا؟    

للزوجة..6 نصائح تمنع دخول امرأة أخرى في حياة شريك حياتك

من أكثر وأشهر العبارات التي أشيعت عن الرجال أنهم يحبون المغامرات والمخاطرات والمطاردات، يعشقون التجديد، ويملون سريعًا من الحياة على نفس النمط والوتيرة، يحبون التجديد دائمًا، ويلتفتون لكل ما هو مختلف؛ ولهذا إن كنتِ زوجة ترغب في الحفاظ على زوجها طوال العمر، بحيث لا يستطيع الاستغناء عنكِ أو استبدالك بامرأة أخرى، عليكِ بالتمسك بهذه النصائح والالتزام بها في حياتك الزوجية. ستجدين أنه بعد مرور وقت طويل في العلاقة الزوجية بينكما، سوف يتسلل الملل إليكما، ليشعر كل منكما بسخافة الحياة وبوحشة وبرود الحياة الزوجية، ولهذا يجب عليكِ أن تنقذي حبك وزواجك. 1- المصارحة والمكاشفة: أخبري زوجك فورًا بأي شعور ينتابك سواء شعور بالملل أو التعاسة، ولا تنتظري لوقت طويل، لأن تسلل الملل للعلاقة يفقدها الكثير من الأمور المهمة التي لا يمكن أن تستمر أي علاقة إلا بها، ولهذا لا بد أن تشاركي زوجك كل أحاسيسك، كذلك هو أيضًا يجب أن يفعل ذلك معكِ، الفائدة من هذا الأمر أن كلًا منكما سيعلم أن الطرف الآخر في خطر، ولهذا ستحاولان معًا إنقاذ العلاقة. 2- الهوايات والحياة الخاصة: حاولي أن تجعلي زوجك يتفهم أنكِ تستطيعين الحياة بدونه، أو بمعنى أدق أنه لكِ عالمك الخاص في حالة غيابه عن المنزل، فالرجل يحب المرأة التي تشعره أن عالمها لن يتوقف بدونه، تبني الهوايات المختلفة كالقراءة والأنشطة الاجتماعية، جددي نفسك وطوري شخصيتك، ولا تجعليه دائمًا محور اهتمامك. 3- لا تتجاهلي الخطأ: لا تتجاهلي خطأ زوجك بحقك وتتناسيه، فيجب أن تتخذي موقفًا حاسمًا عندما يخطئ بحقك، لكي يعلم أنه قد أخطأ، فيتعلم كيف يصحح هذا الخطأ، واعلمي أن تنازلك مرة واحدة سيعني أن هناك عدة تنازلات ستأتي لاحقًا، وقتها لن تستطيعي أن توقفي سلسلة الأخطاء التي سيرتكبها بحقك في المرات القادمة. 4- التغيير والتجديد: كوني متجددة دائمًا، وبادري بالتغيير، خاصة إن كان زوجك شخصًا مملًا أو كسولًا، فيمكن أن تخططي ليوم ممتع معًا، لتذهبا مثلًا لنزهة بمفردكما على ضفاف النهر، أو تستمتعا معًا برحلة سفاري، أو بتجربة سباحة، وغيرها من الأفكار المتجددة التي تشعل الحب والشغف بينكما من جديد. 5- اخلقي مساحة لعلاقاتك الاجتماعية: حاولي ألا تلازمي زوجك طوال الوقت، اقضي بعض الوقت بعيدًا عنه، يمكنك الذهاب لرؤية صديقاتك مثلًا أو أقاربك، كما يمكن أن تقومي ببعض الأنشطة الاجتماعية أو الثقافية، استمتعي بتجارب القراءة والتثقف، فالرجال لا يحبون المرأة الروتينية. 6- المشاركة في المسؤولية: حاولي دائمًا تذكير زوجك بأهمية الشراكة التي بينكما، وأنكِ لستِ المسؤولة الوحيدة لنجاح علاقتكما معًا، فيجب على كل منكما أن يؤدي دوره على أكمل وجه، فلا يطلب أحدكما من الآخر صفات الكمال، في حين أن الطرف الثاني يعاني الكثير من النقصان. وأخيرًا .. اعلمي أيتها الزوجة العاقلة الرشيدة أن الحب والمشاعر الرقيقة والتجديد والتغيير من أهم الجوانب المهمة التي تمنح النجاح لأي علاقة بين طرفين، ولهذا كوني دائمًا امرأة محبة جميلة سهلة ولينة، وفي نفس الوقت لا تشعري زوجك أبدًا بضعفك إلا في الأوقات اللازمة. اقرأ أيضًا: 8 نصائح لتعزيز الحب والمودة بين الزوجين كيف تعرفين في فترة الخطوبة أنه زوج غير مناسب؟ هذا ما يجب أن تفعليه في أول 72 ساعة بعد الطلاق

وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا

الجهاز المناعي للأطفال ضعيف إلى حد كبير أو لم يكتمل بعد، لذلك هم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، ويكون جسمهم عرضةً لالتقاط الميكروبات والفيروسات، ومن هنا تنتقل العدوى بسهولةٍ، لذلك يجب الاهتمام بالأعراض التي تظهر على طفلك خلال أسبوعين. وخلال الأسبوعين تظهر بعض الأعراض على طفلك وفقًا لموقع health، وتتشابه هذه الأعراض كثيرًا مع البرد، ولكن عليكِ الانتباه لطفلك خلال هذة الفترة إذا ظهر عليه: -  سيلان الأنف - حمى مصاحبة لارتفاع درجة الحرارة - السعال الجاف بدون بلغم - عطس -  التهاب الحلق - ألم في الصدر عند التنفس أو السعال - ضيق في التنفس أطعمة ومشروبات تساعد طفلك على الحماية من فيروس كورونا: 1- الينسون:  من أشهر أنواع الأعشاب المفضلة عند الأطفال حيث انَّه يتميَّز بمذاقه الطيب فضلًا عن ذلك يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي وعلاج السعال والعطس والتخلص من البلغم المستمرّ الناتج عن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. 2- التيليو: ينصح بتشجيع الأطفال على تناول أعشاب التليو، حيث إنَّها تتميَّز باحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزِّز صحة الجهاز الهضمي والتنفسي وتحد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. 3- فيتامين سي: وفقًا لتقرير موقع «ديلي ميل» عندما يتعلَّق الأمر بالتهابات أو فيروسات مثل الإنفلونزا، من المقبول أن يكون فيتامين C جزءًا من الاستجابة المناعية للجسم، ويساعد ذلك عن طريق تشجيع إنتاج خلايا الدَّم البيضاء التي تكافح الأمراض، وتربط نفسها بالميكروبات الغازية وتقتلها. من أجل تقوية مناعة طفلك، من المهم أن تقدمي له أطباقًا من البرتقال، الغني بفيتامين C ؛ حتَّى لا يشعر طفلك بالملل من هذه الفاكهة. 4- مضادات الأكسدة: وفقًا لموقع «Fox News»، الطبي، فإنَّ تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية يعزز المناعة ويقوي الصحة العامة، وللمساعدة على إبقاء نظام المناعة قويًا، وجد الباحثون أنَّ البروكلي غنيٌّ بالمواد المغذية التي تعزِّز المناعة مثل فيتامين A، فيتامينC، ومضادات الأكسدة مثل «الجلوتاثيون»، هذه الدراسة، أجريت في أوقات تحتاج فيها الأمهات لتعلم كلّ جديد يقي أطفالهن من وباء كورونا العالمي، ومنها أطباق البروكلي. وهذه بعض الأفكار لوجبات صحية يمكنها تعزيز مناعة طفلك ومقاومته للفيروسات المعدية: 1 - طبق الأرز بالبرتقال المكونات: 1 كوب أرز بسمتي+ ملعقة كبيرة زيت ذرة+ كوب عصير برتقال+ رشة قرفة + ملعقة صغيرة قشر برتقال (مبشور)+ رشة فلفل أسود مطحون+ كوب بصلة مفرومة+ ملعقة كبيرة زبدة+ رشة ملح+ برتقالة مقطعة لمربعات صغيرة. طريقة التحضير: 1 - في وعاء على النار نضع الزبد والزيت ونضيف البصل ونقلب حتى يذبل. 2 - ثم نضيف بشر البرتقال ونقلب. 3 - نضيف الأرز ونقلب لمدة 3 دقائق. 5 - نضيف عصير البرتقال ثمَّ كمية تكفي لتغطية الأرز من الماء المغلي ويتبل بالملح والفلفل الأسود، ويترك حتى يُغْلَى ثم نهدئ النار تمامًا ونغطي الوعاء ويترك حتى ينضج الأرز مع تقليبه بعد أول عشر دقائق. 6 – قبل سكبه بالطبق نخلط الأرز الذي نرغب بأكله فقط، بقطع البرتقال المقطعة لمربعات. ويقدم ساخنًا. طبق أومليت البروكلي المكونات: 5 بيضات+ رأس بروكلي+ بصلة مفرومة+ رشة ملح وفلفل+ كوب جبنة بارميزان ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة التحضير: 1 - نخفق البيض مع الملح 2 - نحمس البصلة بزيت الزيتون، ثم نضيف البروكلي ونغطي المقلاة لدقيقتين، ثم نضع البيض حتى النضوج، نرش الفلفل والبارميزان على الوجه. اقرأ أيضًا: خطوات تحضير مشروب يساعد في زيادة المناعة ضد فيروس كورونا إليكِ أفضل الطرق لتعقيم وتطهير المنزل من الفيروسات المزعجة كيف يمكن أن تتجنب الأم الحامل الإصابة بفيروس كورونا؟

المزيد