يعتقد الخبراء أن المستويات غير المعترف بها من نقص السكر في الدم، تعد أكثر خطورة في عدد من المواقف، فقد تكون قيادة السيارة مثلًا نشاطًا شديد الخطورة إذا كان الشخص غير مدرك لإصابته بأعراض نقص السكر في الدم، ومن ثم قد يُصاب بدوار أو تشوش أو حتى يفقد السيطرة على عجلة القيادة أو قد يمارس الرياضة التي تخفض بدورها نسبة الجلوكوز في الدم فتحدث المشكلة، ولهذا يقدم الخبراء نصائح وطرق لمعرفة نقص السكر في الدم وتطويع مستوياته.
- الخطوة الأولى هي تحديد المستوى الذي تبدأ عنده ملاحظة انخفاض الجلوكوز في الدم؛ حيث يبدأ الناس عادة في الشعور بأعراض النقص تقريبًا بين 60 أو 70 مجم/ديسيلتر، وإذا كنت لا تشعر بالأعراض حتى تصل إلى 50 أو أقل وتحدث تغييرات في حالتك العقلية، فقد يوصي طبيبك برفع مستوى الجلوكوز المستهدف في الدم؛ لتجنب أي نوبات وحتى يتسنى لنظام الاستجابة للجلوكوز المنخفض في الدم أن يستعيد عافيته، فكلما تراجعت عن المستويات المنخفضة كان ذلك أفضل.
- لتجنب الانخفاض يوصي الخبراء بحفظ يوميات من الأنشطة اليومية والعادات الغذائية وجداول الأنسولين، والتي يمكن أن تساعد في تحديد محفزات نقص السكر في الدم.
- احتفظ بقطعة احتياطية من أقراص الجلوكوز في متناول اليد في جميع الأوقات.
- ضرورة تثقيف من حولك بأعراض نقص السكر في الدم حتى يكونوا أكثر انتباهًا، ومن المهم أيضًا أن يعرفوا كيفية إدارة الموقف بشكل صحيح في حال حدوث مشكلة.
- بالنسبة لمعظم الناس الذين يعانون من انخفاض السكر في الليل، قد تثيرهم أعراض، مثل التعرق والأحلام السيئة أثناء النوم، ويمكنهم علاج ذلك، لكن أولئك الذين يعانون من نقص السكر في الدم يعانون من خطر كبير أثناء النوم في حالة حدوث انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم، ولذلك ينصحهم الخبراء بجهاز مراقبة السكر CGM، الذي يصدر إنذارًا عند انخفاض الجلوكوز، فيساعد في إيقاظ المريض لتلقي علاج الجلوكوز سريع المفعول، ويمكن لبعض الأجهزة إرسال تنبيهات إلى الأهل، وهو مفيد للغاية في حالات الأطفال وكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة، كما أن هناك أنواعًا منها تعمل على توصيل الأنسولين تلقائيًّا عند الضرورة.
- وللحد من فرصة الانخفاض أثناء النوم ينصح الخبراء بضرورة اختيار الوجبات كل يوم، وفحص مستوى الجلوكوز في الدم قبل النوم؛ لاتخاذ الخطوات اللازمة؛ لضمان بقائه في نطاق صحي خلال الليل.
