أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن «مركب "ل-ثيانين" (L-Theanine) يُعد أحد الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في أوراق الشاي، ولا سيما الشاي الأخضر»، مشيرة إلى أنه «يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المحتملة، من بينها المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر، إلى جانب تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص».
وأوضحت الهيئة في بيان عبر حسابها على منصة «إكس»، أن «الجرعة المتداولة من هذا المركب تتراوح عادة بين 200 و400 ملجم»، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة.
ونبهت الهيئة العامة للغذاء والدواء إلى احتمالية حدوث تداخلات دوائية مع بعض العلاجات، لافتة إلى ضرورة استشارة الطبيب بالنسبة لمستخدمي أدوية ضغط الدم، مع تجنب تناوله بالتزامن مع المنبهات أو المنتجات المحتوية على الكافيين.
وأكدت الهيئة على أن استخدام "ل-ثيانين" قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل اضطرابات خفيفة في النوم أو الشعور بمغص بسيط.
"ل-ثيانين".. مركب طبيعي في أوراق الشاي، ارتبط بالاسترخاء وتحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص، فيما تستدعي بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة أو استخدام الأدوية عناية خاصة عند استخدامه.#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/TL5IOUkTH7
— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) June 10, 2026