أوضح صيدلاني الأعراض المهمة التي يشعر بها الإنسان في حال نقص فيتامين «د»، في الجسم، وأوضح أنَّها تتمثل في «الشعور المستمر بالضعف والإنهاك وتدهور القدرة العضلية وكثرة الإصابة بالعدوى...».
وأضاف الصيدلاني الألماني، أوفه جروبر، أنَّ «خطر الإصابة بنقص فيتامين د يرتفع لدى كبار السنّ بصفة خاصة؛ بسبب قلة التعرُّض لأشعة الشمس، التي تساعد الجسم على بناء الفيتامين بنفسه، والمرضى، الذين يتعاطون أدوية تحتوي على الكورتيزون بانتظام.
ولإمداد الجسم بفيتامين «د»، قال «جروبر»، وفق وكالة الأنباء الألمانية: ينبغي التعرض لأشعة الشمس يوميًا حتى في فصل الشتاء، وتناول الأغذية الغنية به، مثل صفار البيض والكبد البقري والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة والمحار ورقائق الشوفان والبطاطا الحلوة.
ويمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين «د»، تحت إشراف الطبيب؛ حيث يعدّ الفيتامين «د»، ذا أهمية كبيرة للصحة؛ كونه يقوِّي المناعة ويحسِّن كفاءة العضلات والمخ، ويعمل على تحسين مفعول بعض الأدوية كأدوية خفض ضغط الدم والكوليسترول.
