# «الخضيري»: 8 نصائح طبية لتقليل السكر التراكمي

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/9ve9evkdto
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/06/9ve9evkdto.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-06-12T07:53:47.209Z
آخر تحديث: 2026-06-26T15:11:49.192Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 8 نصائح طبية من أجل تقليل السكر التراكمي في الجسم.

## نص الخبر

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 8 نصائح طبية من أجل تقليل السكر التراكمي في الجسم.

وأشار «الخضيري» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:

1 - تقليل السكريات والحلويات.

2 - تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والمقليات.

3 - تجنب الخبز الأبيض.

4 - تجنب العصائر التجارية سواء معلبة او من بعض المحلات التي تملأها بالسكر.

5 - تقليل التمر والعسل للحد الأدنى.

6 - التركيز على نخالة البر والحبوب الكاملة مثل الدخن والشعير.

7 - تناول السلطة والخضار والورقيات.

8 - ممارسة المشي أوالرياضة على الأقل ٣٠ دقيقة باليوم.

## الوسوم

السكر التراكمي