#  6 نصائح صحية لعلاج سوء الهضم من بينها المشي والرياضة

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/dxhcxol2mm
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/06/dxhcxol2mm.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-06-19T10:07:41.249Z
آخر تحديث: 2026-06-26T17:13:26.236Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 6 نصائح صحية لعلاج سوء الهضم.

## نص الخبر

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 6 نصائح صحية لعلاج سوء الهضم.

وأشار عبر حسابه على منصة إكس أن هذه النصائح تشمل:

 1 - إدخال الخضار والورقيات.( والتركيز على الملفوف والزهرة والبروكلي والسبانخ والسلطة وخل التفاح ).

2 - اللبن الرائب بشدة المتحمّض (وليس الطازج) المتروّب بشدة ولو تأخر بكم يوم المهم رائب متحمّض (لانه سيكون غني بالمواد الهاضمة بسبب إكتمال الترويب بواسطة البكتريا النافعة.

3 - المشي والرياضة تساعد على حركة الامعاء الغليضة والاخراج.

4 - الليمون الاسود المطحون مع الماء او الشوربة.

5 - العدس الشوفان.

6 - الكمون.

## الوسوم

علاج سوء الهضم