# استشاري طب نفسي: علميًا.. لا دليل على مدة الـ 21 يومًا لتغيير العادات

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/rrzt83817
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/06/rrzt83817.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-06-29T17:53:54.174Z
آخر تحديث: 2026-06-29T18:40:28.575Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

قال الدكتور د. شليويح العنزي استشاري الطب النفسي، إنه لا يوجد دليل علمي أن الإنسان يحتاج إلى 21 يوماً لتغيير عادة من العادات.

## نص الخبر

قال الدكتور شليويح العنزي، استشاري الطب النفسي، إنه «لا يوجد دليل علمي أن الإنسان يحتاج إلى 21 يوماً لتغيير عادة من العادات».

وأضاف «العنزي»، خلال لقائه ببرنامج «سيدتي» المذاع على قناة «روتانا خليجية»، أن «تغيير أي عادة يحتاج إلى خطة مكتوبة وبيئة محيطة مع اتباع مجموعة خطوات تساعد على الالتزام بها».

وأكمل استشاري الطب النفسي، أن «الإرادة عبارة عن فكرة ثابتة ولكن تتحرك وفقا لطبيعة متغيرات الحياة»، مشيرا إلى أن من لديه جدول يومي واضح يشعر دائما بالإنجاز.