# استشاري: مشاكل النوم تعود إلى أسباب سلوكية

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/scudjig4j
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/06/scudjig4j.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-06-28T07:54:01.903Z
آخر تحديث: 2026-06-28T07:54:01.903Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

حذر الدكتور أحمد باهمام استاذ واستشاري طب النوم والأمراض الصدرية، من الاعتماد المبالغ فيه على المنومات. وأضاف «باهمام»، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أنَّ أغلب مشاكل النوم من عدم القدرة على النوم 

## نص الخبر

حذر الدكتور أحمد باهمام استاذ واستشاري طب النوم والأمراض الصدرية، من الاعتماد المبالغ فيه على المنومات.

وأضاف «باهمام»، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أنَّ أغلب مشاكل النوم من عدم القدرة على النوم ليلا والتعب نهارا هي في الأصل مشاكل سلوكية تشمل عدم الانتظام في النوم.

وأكمل، أن الانتظام في الحياة هو الأفضل بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ؛ والنوم ليلا بساعات منتظمة وتنظيم مواعيد الأكل وتجنب تناول المنبهات قبل ساعات كافية من النوم.

> [اعرض التغريدة على منصة X](أضرار الاعتماد على المنومات المبالغ فيه#سبعة_الصبح#العربيةFM pic.twitter.com/JCBGPamjU2

— FM العربية (@AlarabiyaFm) June 28, 2026 )