# الصحة: العضلات لا تنمو أثناء التمارين فقط

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/6m6tamw7p
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/07/6m6tamw7p.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-07-05T19:45:08.433Z
آخر تحديث: 2026-07-05T19:45:08.432Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

أكدت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة أن ممارسة الرياضة يوميًا ليست ضرورية، مشددة على أهمية الراحة والنوم الجيد لنمو العضلات.

## نص الخبر

أكدت منصة «عش بصحة» التوعوية التابعة لوزارة الصحة أن الاعتقاد بضرورة ممارسة الرياضة يوميًا يعد خرافة، مشيرة إلى أهمية منح الجسم أيام راحة.

وأوضحت المنصة، عبر منصة (إكس)، أن نمو العضلات يحدث أثناء فترات الراحة والنوم الجيد، وليس فقط خلال التمارين الرياضية.

وشددت "عش بصحة" على أن الراحة ليست دليلاً على الكسل، بل تعد استراتيجية فعالة للاستشفاء وبناء القوة العضلية.

ونبهت وزارة الصحة، في وقت سابق، إلى ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن وعدم الاكتفاء بالمكملات الغذائية.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» بمنصة (إكس)، أن «المكملات الغذائية لا تُغني عن النظام الغذائي المتوازن».

وأكملت وزارة الصحة، أن «الأفضل هو الحصول على العناصر الغذائية من الطعام أولًا، وذلك هو الأكل الصحي والصحيح».

## الوسوم

عش بصحة، وزارة الصحة، الرياضة، الراحة، نمو العضلات، الاستشفاء، النوم الجيد، خرافة كل يوم نادي، بناء القوة، الصحة