# استشاري: استهلاك الملح لا يتجاوز 5 جرامات يوميا

المصدر: صحيفة عاجل
الرابط الأصلي: https://ajel.sa/misc/brwm93je6
رابط Markdown: https://ajel.sa/md/articles/2026/07/brwm93je6.md
القسم: منوعات
الكاتب: فريق التحرير
تاريخ النشر: 2026-07-04T11:51:18.234Z
آخر تحديث: 2026-07-04T11:51:18.234Z
اللغة: ar-SA

## الملخص

نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بضبط استهلاك الملح. وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أنه يجب طبياً ألا يتجاوز استهلاك الملح 5 غرامات يومياً. وتابع، أن وعاء واحد من ا

## نص الخبر

نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بضبط استهلاك الملح.

وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أنه يجب طبياً ألا يتجاوز استهلاك الملح 5 غرامات يومياً.

وتابع، أن وعاء واحد من المرق قد يحتوي تقريباً 7.5 جرام ملح خاصةً أن المرق يجعل الصوديوم يدخل للدورة الدموية بسرعة؛ وعند الأشخاص الحساسين للملح وهم تقريباً 50 % من مرضى الضغط يمكن أن يرتفع ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10ملم زئبق أو أكثر خلال ساعات.

ونصح النمر، كلا من مرضى الضغط وكبار السن ومن لديه مرض كلى أو قلب، بأن ينتبهوا من المرق لأنه لذيذ الطعم ولكنه شديد الملوحة، مع إمكانية تجهيز البديل في المنزل بالتوابل الطبيعية (كمون، كزبرة، ثوم، ليمون).

## الوسوم

الملح، الضغط، القلب