Menu
للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

وجد العلماء فائدة مذهلة للتدريب الذي يساعد على النوم، فتوصلت دراسة حديثة إلى أنَّ الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغ...

أهمها تخفيف آلام النساء.. فوائد سرية لتناول الزنجبيل

أهمها تخفيف آلام النساء.. فوائد سرية لتناول الزنجبيل

يعد الزنجبيل من المكونات الرئيسية في كثير من الوصفات اليومية، والمشروبات، لنكهته المميزة التي يضيفها للأطعمة، ولهذا يحظى بشعبية كبيرة، خصوصً...

كوب واحد من هذا المشروب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق

كوب واحد من هذا المشروب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق

يعاني 56% من السكان من مشكلات في النوم وسط مؤشرات على تزايد مستمر في بعض البلدان، وفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع «بولدسكاي» Boldsky، المعن...

أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

ينصح أطباء وخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبة النوم، خصوصًا في وجبة العشاء. وقالت خبيرة التغذية الروسية، أناستاسيا جافريكوفا...

ثلاث فوائد مذهلة للزنجبيل.. تعرف عليها

ثلاث فوائد مذهلة للزنجبيل.. تعرف عليها

ينصح خبراء بإضافة أنواع مختلفة من التوابل إلى حصص الطعام اليومية، ليس فقط لنكهتها المميزة، لكن لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة ...

أستاذ مسرطنات: الإكثار من الملح يتسبب في 7 أضرار.. احذروها

أستاذ مسرطنات: الإكثار من الملح يتسبب في 7 أضرار.. احذروها

حذّر الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات من الإكثار من الملح لما يسببه من أضرار صحية عديدة . وقال الخضيري في تصريحات...

طرق سهلة التخلص من الأرق دون أدوية

طرق سهلة التخلص من الأرق دون أدوية

نصحت دراسة بريطانية، بمواجهة الأرق بتغيير العادات والوروتين اليومي من دون الحاجة إلى الحبوب. وأكد الباحثون، أن نوعية النوم أهم من عدد ساع...

9 عادات صحية للتغلب على الأرق منها الإقلاع عن التدخين

9 عادات صحية للتغلب على الأرق منها الإقلاع عن التدخين

حدَّدت وزارة الصحة 9 عادات صحية للتغلب على الأرق . وقالت وزارة الصحة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر "، إنَّ ت...

استشاري تغذية سريرية يوضّح فوائد الخس في معالجة الأرق

استشاري تغذية سريرية يوضّح فوائد الخس في معالجة الأرق

أوضح استشاري التغذية السريرية د. عبدالعزيز العثمان طريقة استخدام منقوع الخس لمعالجة الأرق . وقال العثمان في مداخلة له مع "برنامج اليوم" إ...

متخصصون: 5 طرق للتغلب على اضطرابات النوم والأرق

متخصصون: 5 طرق للتغلب على اضطرابات النوم والأرق

يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم على المدى الطويل (الأرق)، وللتغلب عليه نصح الخبراء بتغيير أسلوب الحياة من خلال اتباع 5 طرق صحية: ...

تدابير بسيطة لمواجهة الأرق وصعوبات النوم في زمن الكورونا

تدابير بسيطة لمواجهة الأرق وصعوبات النوم في زمن الكورونا

شهدت الآونة الأخيرة ارتفاع معدلات الإصابة بالأرق وصعوبات النوم بسبب التوتر النفسي الناجم عن تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19". ومن خلال ب...

3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق

3 نصائح من استشاري طب نفسي لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق

أوضح الدكتور مشعل العقيل استشاري الطب النفسي نحو 3 نصائح لنوم أفضل لمن يعاني من الأرق من بينها تناول وجبة خفيفة قبل النوم.  وأكَّد الدكتو...

الآثار الجانبية للمنومات وطرق تجنبها

الآثار الجانبية للمنومات وطرق تجنبها

قالت الغرفة الاتحادية للصيادلة إن المنومات، التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب، تساعد على التخلص من الأرق والخلود إلى النوم، ولكنها لا تخلو من الآ...

5 علامات جسدية تحذر من الإفراط في تناول القهوة

5 علامات جسدية تحذر من الإفراط في تناول القهوة

يدفع حب القهوة الكثيرين إلى الإفراط في تناولها، ما ينتج عنه مشاكل صحية متعددة يمكن تداركها عندما يبدأ الجسد في إطلاق علامات تحذيرية. وعرض...

دراسة: البابونج مهدئ طبيعي لعلاج الأرق والاكتئاب

دراسة: البابونج مهدئ طبيعي لعلاج الأرق والاكتئاب

أكدت الدراسات الطبية أن البابونج مهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء، وتناول من 3 الى 4 أكواب من مغلي البابونج يسهم في علاج الأرق واضطرابات ال...

نأسف, لا توجد نتائج
نأسف, لا توجد نتائج
نأسف, لا توجد نتائج