Menu
للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

وجد العلماء فائدة مذهلة للتدريب الذي يساعد على النوم، فتوصلت دراسة حديثة إلى أنَّ الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغ...

مدرب يكشف عن المزيج الأمثل لخسارة الوزن

مدرب يكشف عن المزيج الأمثل لخسارة الوزن

أكد المدرب الرياضي، مصطفى الفرا، أن كمية الأكل وجودته، ونوع النشاط البدني الذي يمارسه الشخص، هي العوامل الرئيسية المتحكمة في زيادة أو نقصان ...

دراسة تحدد توقيت النوم المثالي للوقاية من أمراض القلب

دراسة تحدد توقيت النوم المثالي للوقاية من أمراض القلب

وجدت دراسة حديثة أن هناك توقيتًا مثاليًا للنوم، يتراوح بين العاشرة إلى الحادية عشرة مساءً، يرتبط بصحة أفضل للقلب، والوقاية من أمراض القلب وا...

5 طرق مجربة لخسارة الوزن أثناء ساعات النوم

5 طرق مجربة لخسارة الوزن أثناء ساعات النوم

قال عدد من خبراء التغذية، إن حرق السعرات الحرارية أثناء الليل ليس مستحيلًا، وهناك عدد من الخطوات البسيطة التي قد تساعد على فقدان الوزن أثناء...

3 أوضاع نوم «مثالية» لتجنب آلام الظهر ليلًا

3 أوضاع نوم «مثالية» لتجنب آلام الظهر ليلًا

تعد آلام الظهر معاناة صعبة لأصحابها؛ بينما يمكن تفاديها باعتياد أوضاع نوم مثالية تضمن تجنب المتاعب. ويعدد تقرير لموقع «الكونسلتو»، الأوضا...

أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

أطعمة تسبب الأرق.. احذر خليط المعكرونة والجبن

ينصح أطباء وخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبة النوم، خصوصًا في وجبة العشاء. وقالت خبيرة التغذية الروسية، أناستاسيا جافريكوفا...

للحفاظ على صحة الدماغ... تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة

للحفاظ على صحة الدماغ... تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة

يعد النوم من أهم وسائل الحفاظ على راحة الجسم وصحة الدماغ، لكن وتيرة الحياة السريعة والضغوطات اليومية تجعل من الصعب الحصول على القسط اليومي ا...

النوم يسبب الإصابة بالسكري والسمنة في هذه الحالات

النوم يسبب الإصابة بالسكري والسمنة في هذه الحالات

أشارت الكثير من الدراسات إلى أن 8 ساعات نوم تمثل عدد ساعات مثالية لحصول الجسم على الراحة اللازمة من النوم، ولتفادي الإصابة بعدد من الأمراض. ...

بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية المناعة طبيعيًا

بدون مكملات.. 3 أسرار لتقوية المناعة طبيعيًا

دفعت جائحة «كورونا» الكثير للبحث عن وسائل مختلفة لتعزيز ودعم جهاز المناعة بالجسم، للوقاية ضد الإصابة بمختلف الفيروسات والجراثيم التي نتعرض ل...

منها زيادة الوزن.. دراسات تكشف فوائد مذهلة لتدليك الأطفال

منها زيادة الوزن.. دراسات تكشف فوائد مذهلة لتدليك الأطفال

كشف أطباء أهمية التدليك في علاج بعض الأعراض التي يعاني منها الأطفال حديثي الولادة والخدج، لتهدئة الجسم والتخلص من الغازات، ومنع البكتيريا وا...

3 أسباب تجعلك أكثر توترًا في الصباح.. و4 وصايا لحل المشكلة

3 أسباب تجعلك أكثر توترًا في الصباح.. و4 وصايا لحل المشكلة

يعاني الكثير من الأشخاص يعانون عادة من مستويات أعلى من القلق والتوتر في فترة الصباح مقارنة بفترات اليوم الأخرى. وقال أليكس ديميتريو، إخصا...

10 نصائح تجنبك الوفاة المبكرة

10 نصائح تجنبك الوفاة المبكرة

قدم موقع «ذا صن» البريطاني عددًا من النصائح المفيدة، لمن يرغب في حياة بلا أمراض، والتمتع بصحة. ويقول الموقع، في تقريره المنشور اليوم الأر...

بالفيديو.. استشاري يكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسرطان وكورونا

بالفيديو.. استشاري يكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسرطان وكورونا

قال الدكتور أحمد باهمام استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، إن نقص ساعات النوم له علاقة بأمراض عضوية خطيرة منها سرطان الثدي والخرف وارتفاع ضغ...

دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً

دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً

خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كونكورديا في مدينة مونتريال بكندا، إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرةً، وذلك ...

وزارة الصحة تحدّد 4 أعراض جانبية مرتبطة بـ «الميلاتونين»

وزارة الصحة تحدّد 4 أعراض جانبية مرتبطة بـ «الميلاتونين»

أوضحت وزارة الصحة، 4 أعراض مرتبطة بدواء الميلاتونين وشرط استخدامه. وقالت الوزارة، عبر حسابها «الصحة 937»، بموقع «تويتر» إنَّ الميلاتونين ...

نأسف, لا توجد نتائج
نأسف, لا توجد نتائج
نأسف, لا توجد نتائج