Menu


خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار

تسبب مشكلات للمعدة والجهاز الهضمي

حذّر مختصون في التغذية من تناول أطعمة معينة في وجبه الإفطار، من أجل تلافي مشكلات المعدة وللاستمتاع بيوم خال من المتاعب الصحية. وتوصلت دراسة حديثة -وفقًا لموقع
خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار
  • 23784
  • 0
  • 0
فريق التحرير
صحيفة عاجل الإلكترونية
صحيفة عاجل الإلكترونية

حذّر مختصون في التغذية من تناول أطعمة معينة في وجبه الإفطار، من أجل تلافي مشكلات المعدة وللاستمتاع بيوم خال من المتاعب الصحية.

وتوصلت دراسة حديثة -وفقًا لموقع سبوتنيك- تم إجراؤها على عديد من الأشخاص، إلى ضرورة تجنب 7 أطعمة في وجبة الإفطار، وهي:

ـ الموز، لا يفضل تناول الموز صباحًا على معدة فارغة، لأنه يعزز مستوى المغنيسيوم في الدم، وهو ما سيؤثر بالسلب على عمل القلب.

ـ اللبن أو الزبادي، لأن تناولهما على معدة فارقة، سيؤدي إلى تعزيز حمض الهيدروكلوريك من خلال بكتيريا موجودة باللبن.

ـ الإجاص، وتعد هذه الفاكهة مضرة حال تناولها على معدة فارغة، بسبب كمية الألياف الخشنة التي تحتويها والتي يمكن من خلالها أن تجرح غشاء المعدة.

ـ القهوة، يعد احتساء القهوة على المعدة الفارغة أمرًا خطيرًا، لأنها تحفز زيادة الحموضة في المعدة وهو ما يسبب الشعور بالثقل.

ـ العصائر الطازجة، ويستحسن عدم تناولها صباحًا لأنها تسهم في تهييج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وتحفيز الإنتاج المفرط لأنزيمات البنكرياس، ما يسبب انتفاخ البطن والشعور بالغثيان.

ـ المشروبات الغازية، والتي تسبب عند تناولها صباحًا في بطء تدفق الدم إلى المعدة، ما يؤدي إلى زيادة سوء الهضم.

ـ الحلويات، حيث إنها تحتوي على الكربوهيدرات، التي تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك