حذرت منصة يقظ المعنية بالشؤون الصحية، من تجاهل اتباع نظام غذائي متوازن، والذي ينتج عنه بعض الآثار السلبية على جسم الإنسان.
وقالت منصة يقظ المعنية بالشؤون الصحية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إن أبرز المشكلات الصحية التي تنتج عن قلة الاهتمام بالنظام الغذائي تتمثل في:
الأنيميا:
وهي مشكلة صحية ناتجة عن نقص تناول الطعام الغني بالحديد، مما ينتج عنه الشعور بالخمول والتعب.
البوليميا:
وهي مشكلة ناتجة عن التخوف الدائم من ارتفاع الوزن والعجز عن التوقف او التحكم فيما تأكله.
ولتفادي هذه المشكلات وغيرها، نصحت «يقظ» باتباع نظام غذائي متكامل متكون من البروتينات الموجودة في (البيض، اللحوم الخالية من الدهون، البقوليات، والمكسرات) والحبوب الكاملة مثل: الشوفان، النخالة، خبز الحبوب الكاملة.
كما أشارت المنصة إلى أهمية أكل الفواكه والخضار وشرب الألبان.
اقرأ أيضًا:
