يوجد قدر معين من الالتهاب في جسد الإنسان حتى يعمل نظام الشفاء في الجسم بشكل صحيح ، إلا أن الالتهاب المزمن، من ناحية أخرى، يمكن أن يسبب مشكلة ويجلب للشخص العديد من الإمراض مثل السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ما الذي يجب أن تعرفه عن الالتهاب؟
الالتهاب الحاد والمزمن هما شكلان للالتهاب، الالتهاب الحاد هو النوع الأكثر شيوعًا، وهو أيضًا الدفاع الطبيعي للجسم ضد العدوى ويساعد في عملية الشفاء.
ومن علاماته: الاحمرار والتورم والألم الذي يحدث حول الأنسجة والمفاصل بعد الإصابة، كما يحدث عندما تجرح نفسك، عندها يكتشف جهازك المناعي وجود إصابة، فيتم إطلاق خلايا الدم البيضاء لتطويق المنطقة المصابة وحمايتها.
من ناحية أخرى، يحدث الالتهاب المزمن عندما يستمر الالتهاب لأكثر من ستة أسابيع.
كما قال الدكتور مانجيتا ناث داس، استشاري الطب الباطني في مستشفى كولومبيا آسيا، يكون الالتهاب المزمن اكثر استجابة للسموم، على سبيل المثال من دخان السجائر أو زيادة الخلايا الدهنية.
ويتسبب الالتهاب المزمن في تصلب الشرايين، أي تراكم الترسبات الدهنية الغنية بالكوليسترول وتكوين جلطات.
قال الدكتور نيلش نولكا، إخصائي أمراض الروماتيزم ، «هذه الجلطات تؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية».
الأعراض
تتمثل أعراض الالتهاب البارزة في آلام المفاصل، وتيبس المفاصل، وانتفاخ المفاصل، والاحمرار، والحمى، والقشعريرة، والتعب، والصداع، وانخفاض الطاقة، وتيبس العضلات، وضعف الشهية.
إذا لاحظت علامات الالتهاب هذه في الجسم دون أي تأخير، فقط اطلب العلاج الفوري.
ما هو العلاج؟
قال الدكتور داس إن العلاج له مكونان.
سيتم وصف الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للملاريا أو حتى الأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات) وقالت الدكتورة نولكا: « لا تفوت الدواء، وإذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية في الجسم، فعليك إبلاغ الطبيب على الفور».
لتخفيف الأعراض، تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أو استخدم الكمادات الباردة لتقليل التورم.
هل يمكنك منع الالتهاب المزمن؟
إليك كيفية منع وتقليل الالتهاب المزمن:
تناول الطعام بشكل صحيح، وتحرك أكثر.
يقترح الخبراء أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية، التي يمكن أن تساعد في تنظيم الوزن وتحسين النوم، لها تأثير قوي بشكل خاص على علاج الالتهاب المزمن.
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل الصودا وعصائر الفاكهة مع السكريات المضافة والمشروبات الرياضية واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة.
إن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
أيضًا، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، ومن الأمثلة على ذلك التوت والكرز والخوخ والعنب الأحمر والبصل والكركم والشاي الأخضر والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت.
اقرأ أيضا:
