على الرغم من التحذيرات المستمرة من خبراء الصحة بضرورة اتباع إجراءات وقائية صارمة للوقاية من فيروس كورونا والحد من انتشاره، لا يزال كثيرون يتجاهلون هذه التحذيرات غير مدركين لخطورة الموقف.
اليوم نقدم لكِ عددًا من الإجراءات الاحترازية التي تحميكِ أنتِ وأسرتك من التعرض للفيروس، وأيضًا نستعرض بعض الخطوات الهامة التي يجب اتباعها إذا ظهرت أية من أعراض فيروس كورونا على أي فرد من أفراد أسرتك لا قدر الله، وذلك لتجنب العدوى وتعجيل شفاء المريض بإذن الله.
تعليمات عند ظهور أعراض فيروس كورونا:
1- عزل المصاب بغرفة خاصة بمفرده.
2- عدم الاحتكاك أو الاختلاط بالمصاب طوال فترة العزل، وعدم استخدام أدواته الخاصة نهائيًّا.
3- تهوية المنزل جيدًا، ثم تدفئته مرة أخرى بعد التهوية.
4- ارتداء كمامة وقفاز لليد عند التعامل مع المصاب أو عند الدخول لغرفة العزل الخاصة به.
5- تعقيم وتطهير المنزل جيدًا، وغسل أيدي المتواجدين في المنزل كل نصف ساعة على الأقل بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع ضرورة استبعاد الأطفال عن المنزل الاطفال إن أمكن.
6- مراجعة الطبيب أو الجهات المختصة في حالة زيادة شدة الأعراض.
احتياطات يجب اتخاذها للوقاية من الفيروس:
1- تجنبي تناول المنتجات الحيوانية غير المطهية مثل اللحوم النيئة والبيض، وعدم شرب الحليب غير المغلي.
2-احذري من مخالطة الأشخاص العائدين من السفر.
3- تجنبي التجمعات والأماكن العامة، مثل المطاعم، والمقاهي، والسينما، والملاهي.
4- تجنبي العطس أو السعال باستخدام منديل ورقي مرة واحدة، وإذا لم يتوفر منديل يجب السعال والعطس في الجزء العلوي من الأكمام.
5- غسل الأيدي دائمًا بالماء والصابون، وفي حالة عدم توافر الماء والصابون يمكن فرك اليدين بمطهر كحولي.
6- تجنب التعامل المباشر دون وقاية مع حيوانات المزرعة أو الحيوانات البرية، وعند ملامسة الأسطح يجب غسل اليدين جيدًا.
7- عدم تبادل الأغراض الشخصية، مثل: أدوات الأكل، والشرب، والمناشف، وفرشاة الشعر والأسنان.
8- التواصل مع أقرب مركز خدمات رعاية صحية عند شعور أحد أفراد الأسرة بارتفاع درجة الحرارة أو السعال، أو صعوبة في التنفس.
9- وجّهي عائلتك -وخاصة الأطفال- نحو عدم لمس العينين، والأنف، والفم بيد غير نظيفة.
القلق والتوتر يزيد خطر الإصابة:
قال الدكتور أحمد عكاشة -أستاذ الطب النفسي ورئيس الجمعية المصرية للطب النفسي- إن الخوف المبالغ فيه من فيروس كورونا يضعف جهازك المناعي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات ومنها كورونا، كما يؤثر على القلب والتنفس وكل أجزاء الجسم، مضيفًا أن 70% من الأمراض الجسدية سببها نفسي بسبب القلق والتوتر.
وأشار عكاشة إلى أن هناك مجموعة توصيات قدمتها منظمة الصحة العالمية للتقليل من القلق والهلع بسبب فيروس كورونا وتشمل هذه التوصيات:
1- تجنب الاخبار أو مشاهدة برامج التلفاز طوال اليوم.
2- حاول معرفة المعلومات والخطوات التي تحميك من فيروس كورونا، خاصة كبار السن أكثر الناس عرضة للإصابة بكورونا.
3- اعرف معلومات عن فيروس كورونا مرة أو اثنين فقط في اليوم، لأن كثرة المتابعة أو القراءة عن فيروس كورونا يبعث على زيادة الهلع والخوف من كورونا.
4- قلل من وسائل التواصل الاجتماعي التي تتابعها.
5- التواصل بين أفراد الأسرة.. اجلس مع أسرتك وتحدث معهم وابتعد عن الهاتف داخل المنزل.
ونصح بعمل مجموعة أشياء عن الشعور بالسعادة داخل المنزل أثناء العزل، ومنها مشاهدة الأفلام والمسلسلات مع أسرتك والجلوس مع الأسرة.
اقرأ أيضا:
وجبات ساخنة لطفلك تساعده في الحماية من فيروس كورونا
