Menu
طارق الحبيب: قاوموا الاكتئاب والقلق بـ«أوميجا 3» والضحك

نصح استشاري الطب النفسي، الدكتور طارق الحبيب، بتناول أطعمة غنية بأوميجا 3، لأنها تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، مشيرا إلى أن الضحك يمكن له أن يقلل من أعراض الاكتئاب أيضا.

وقال الدكتور الحبيب- عبر تويتر- حاول تناول الأطعمة التي تحتوى على مغذيات مثل فيتامين B وأوميجا 3 وبعض الكربوهيدرات الكاملة؛ حيث ربطت الدراسات هذه الفيتامينات  بالصحة العقلية الجيدة.

وأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن أوميجا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، وتساعد الكربوهيدرات الكاملة على تنظيم مستويات السيروتونين.

وكان الدكتور الحبيب أوضح- في وقت سابق- أن الضحك يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، قائلًا «فابتسم، ومن المستحسن أن تأخذ استراحة سريعة بين فترة وأخرى خلال اليوم للحصول على بعض الضحك والابتسام».

اقرأ أيضا:

«استشاري الطب النفسي» يوضح العلاقة بين الاكتئاب ونقص فيتامين «د»
استشاري طب نفسي يكشف تأثير القلق والتوتر على صحة المرأة

2021-12-01T20:10:43+03:00 نصح استشاري الطب النفسي، الدكتور طارق الحبيب، بتناول أطعمة غنية بأوميجا 3، لأنها تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، مشيرا إلى أن الضحك يمكن له أن يقلل من أعر
طارق الحبيب: قاوموا الاكتئاب والقلق بـ«أوميجا 3» والضحك
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

طارق الحبيب: قاوموا الاكتئاب والقلق بـ«أوميجا 3» والضحك

نصح بالابتسام من وقت إلى آخر

طارق الحبيب: قاوموا الاكتئاب والقلق بـ«أوميجا 3» والضحك
  • 123
  • 0
  • 0
فريق التحرير
16 جمادى الآخر 1442 /  29  يناير  2021   12:48 م

نصح استشاري الطب النفسي، الدكتور طارق الحبيب، بتناول أطعمة غنية بأوميجا 3، لأنها تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، مشيرا إلى أن الضحك يمكن له أن يقلل من أعراض الاكتئاب أيضا.

وقال الدكتور الحبيب- عبر تويتر- حاول تناول الأطعمة التي تحتوى على مغذيات مثل فيتامين B وأوميجا 3 وبعض الكربوهيدرات الكاملة؛ حيث ربطت الدراسات هذه الفيتامينات  بالصحة العقلية الجيدة.

وأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن أوميجا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، وتساعد الكربوهيدرات الكاملة على تنظيم مستويات السيروتونين.

وكان الدكتور الحبيب أوضح- في وقت سابق- أن الضحك يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، قائلًا «فابتسم، ومن المستحسن أن تأخذ استراحة سريعة بين فترة وأخرى خلال اليوم للحصول على بعض الضحك والابتسام».

اقرأ أيضا:

«استشاري الطب النفسي» يوضح العلاقة بين الاكتئاب ونقص فيتامين «د»
استشاري طب نفسي يكشف تأثير القلق والتوتر على صحة المرأة

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك