بالفيديو.. أخصائية تغذية تحذر من ممارسة الرياضة أثناء الصيام

حذرت أخصائية التغذية جواهر الخميسي، من ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، مشيرة إلى ‏ضرورة وضع خطة جيدة لممارسة التمارين في رمضان.‏

وقالت الخميسي في تصريحات لبرنامج «صباح السعودية» عبر قناة السعودية: «الشخص يحتاج للطاقة لممارسة التمارين، ولكن ‏أثناء الصيام تكون مخازن الطاقة فارغة».‏

وأضافت: «عند ممارسة التمارين بدون وجود طاقة يشعر الشخص بالإجهاد، فيجب ممارسة التمارين بعد الفطار وليس خلال الصيام ‏لعدم الشعور بالإعياء».‏

وتابعت: «يجب وضع خطط حسب التمارين التي يتم ممارستها، ولكن لا يجب ممارسة أثناء الصيام، وكل جسم له تعامل خاص ‏وطاقة خاصة».‏