الصحة توضح 8 فوائد للمشي.. منها تقوية العظام وتقليل الاكتئاب

استعرضت وزارة الصحة، اليوم السبت، ثماني فوائد لممارسة المشي.

وأضافت الوزارة، عبر تويتر، أن المشي يؤدي إلى مزاج أفضل ويخفف القلق والاكتئاب، فضلا عن قوة العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني.

وأوضحت أن المشي يؤدي إلى الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات والوزن الصحي واللياقة البدنية، وتحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار، إضافة إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة.