5 أكلات تسهم في الحفاظ على الصحة النفسية والشعور بالسعادة

أكد التجمع الصحي في مكة المكرمة، أن هناك بعض الأطعمة التي تسهم في الحفاظ على الصحة النفسية، وتساعد على التخلص من الكآبة والشعور بالفرح وتعديل المزاج والشعور بالإيجابية والطاقة.

ولفت التجمع الصحي في مكة المكرمة، عبر حسابه الرسمي على «تويتر»، إلى أن الأغذية التي تسهم في الحفاظ على الصحة النفسية تتمثل في الآتي:

1- بذور اليقطين وبذور عباد الشمس: تسهم في التقليل من أعراض الاكتئاب الموسمي.

اقرأ أيضًا:

سر الـ8 أكواب يوميًا.. وصفة سحرية لتخلص الجسم من السموم وإنعاش البشرة

2- الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب؛ لأنها غنّية بالتريبتوفان الذي يعزز سيروتونين «هرمون السعادة والشعور بالفرح».

3- المأكولات البحرية الغنية بحمض الأوميجا 3؛ لأنها تؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية والتخلص من الكآبة.

4- الأغذية الغنية بالنشويات؛ لأنها تعزز نسبة السيروتونين الذي يعكس إيجابيًا على المزاج ويبعد عن حدة الطباع.

5- الشوكولاتة الداكنة رفع المعنويات وتحسين الطاقة.