قال خبراء الصحة إن المراهقين الذين يدخنون تتراكم لديهم عظام أقل خلال فترة النمو؛ حيث إن النيكوتين والسموم الموجودة في السجائر تؤثر على صحة العظام وتولد عددا مذهلا من الجذور الحرة التي تهاجم جهاز المناعة.
ويسبب التدخين أيضًا تفاقم فقدان العظام خلال سنوات انقطاع الطمث ويزيد من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يؤدي إلى انهيار العظام، وفقا لـ "timesnownews".
ويؤثر التدخين على إنتاج وتوازن الهرمونات مثل الإستروجين التي تحافظ على العظام قوية ومتينة، ويقتل النيكوتين الموجود في التبغ خلايا بانيات العظم، وخلايا الجسم التي تصنع العظام ، ولذلك كلما أصيب شاب بكسر ، فإنه يستغرق وقتًا طويلًا للشفاء بسبب انسداد الأوعية الدموية.
ويمكن تقوية العظام وحمايتها عن طريق الإقلاع عن التدخين، والقيام بالخطوات التالية:
_ممارسة الرياضة بانتظام لتشجيع استبدال العظام بشكل صحي.
_تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د حتى تصبح العظام أقوى. تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتناول المكملات بنصيحة الطبيب.
_تجنب الإفراط في تناول الكحوليات جنبًا إلى جنب مع التدخين، كما أن الشرب يتعارض مع امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
_القيام بإجراء فحص كثافة العظام بانتظام