يعد الشمام من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، خصوصا في فصل الصيف، لما له من فوائد مذهلة.
ويساهم الشمام في المساعدة في إدارة الوزن وفقدان الوزن الزائد، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والسوائل، كما نقلت شبكة «العربية».
كما يساهم في الوقاية من الربو وأعراضه، لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ويساعد في إدارة ضغط الدم، لأنه غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج.
عطفا على ذلك، يقي الشمام من الالتهابات لاحتوائه على مادة الكولين، والوقاية من الأورام السرطانية لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية.