علامات تكشف عن نقص الدوبامين في الجسم

يقوم هرمون الدوبامين بوظائف مختلفة في الجسم مثل الحركة، قوة الذاكرة، وتحفيز العقل، وغيرها، والمستويات المنخفضة من الهرمون يمكن أن تؤدي إلى نقصه، وفي النهاية تسبب مضاعفات صحية أخرى.

ويوصى الأطباء بتنظيم نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن كعلاج نقص هرمون الدوبامين، وتضمنت علامات نقص الهرمون وفقا لموقع «webmd» مايلي:

تغير المزاج

يمكن أن يكون للدوبامين تأثير على مزاجك، مثل الانتقال إلى مرحلة الحزن والغضب والتهيج وما إلى ذلك نتيجة لنقص الدوبامين.

تعرض الذاكرة لضربة قوية

هل واجهت صعوبة في تذكر الأشياء؟ لا تتجاهل التناقضات في الوظيفة المعرفية لأنه يمكن أن يكون علامة على نقص الدوبامين.

التأثير على الدافع الجنسى

يؤثر الدوبامين على الرغبة الجنسية، المعروف أيضًا باسم الدافع الجنسي، احذر من أن ذلك قد يشير إلى نقص الدوبامين.

ويمكن تعزيز الدوبامين عن طريق عدة خطوات وهي:

الجلوس في الشمس.

الاستماع إلى الموسيقى.

احصل على قسط من الراحة.

ممارسه الرياضة بانتظام.

إضافة البروبيوتيك لنظامك الغذائي.