أوردت مجلة «Instyle» أن الفيتامينات تعيد للشعر صحته وجماله؛ حيث إنها تساعد على نمو الشعر وتعمل على تقوية بنيته، ومن ثم حمايته من التقصف والتساقط.
وأوضحت المجلة المعنية بالجمال والموضة أن الشعر يحتاج إلى العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين A الذي يعزز نمو الخلايا وينظم إنتاج الدهون ويعزز فروة الرأس الصحية. وفيتامين B3 (النياسين)؛ حيث إنه يمد الشعر بالأكسجين ويمنع تساقط الشعر الدائري.
كما أشارت المجلة إلى أهمية فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) لأنه يحمي الشعر من الشيب.
بالإضافة إلى فيتامين B9 (حمض الفوليك) الذي يعد خطوة مهمة لتعزيز تجديد الخلايا ويعمل ضد تساقط الشعر ويجعله لينا ، وفيتامين B12 له تأثير إيجابي على نمو الشعر.
كما قالت المجلة إن فيتامين C (حمض الأسكوربيك) يحفز تكوين الكولاجين ويعمل كمضاد للأكسدة لحماية الشعر من الأضرار البيئية، وفيتامين D يدعم نمو الشعر الصحي.
بالإضافة إلى حاجة الشعر لفيتامين E لتقوية جذور الشعر ومنع الضرر الناجم عن التأثيرات البيئية، وفيتامين H (البيوتين) يساعد في تحويل الطاقة ويقوي الشعر.
وأشارت «Instyle» إلى أنه يمكن إمداد الشعر بهذه الفيتامينات المهمة لصحته وجماله من خلال التغذية الصحية الغنية بالخضروات والفواكه، كما يمكن تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.