3 نصائح «مهمة» لتحسين الجهاز الهضمي وعمل القولون

قدم استشاري الباطنة و الجهاز الهضمي، الدكتور عبد الله الذيابي، عدة نصائح لتحسين حركة الجهاز الهضمي والقولون.

وقال في تغريدة على حسابه بموقع "تويتر"، أنه لتحسين الجهاز الهضمي وعمل القولون لا بد من الإكثار من شرب الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وممارسة الرياضة بانتظام.

وأضاف أنه لا يُنصح بممارسة الرياضة مباشرةً بعد الأكل، ويمكن بدء التمرين على الأقل بعد ساعة إلى ساعتين من الوجبة.