خبراء تغذية يوضحون أضرار شرب الشاي على معدة فارغة

حدد خبراء التغذية، العديد من الآثار السلبية الناتجة عن تناول مشروب الشاي في الصباح على معدة خاوية.

ويشير الخبراء إلى أنه بجانب المعاناة التي يسببها شرب الشاي على معدة فارغة، قبل تناول وجبة الإفطار، والمتخلصة في الحموضة، ألا أنه لا يمكن تناول مشروب يحتوي على الكافيين، مثل الشاي على معدة خاوية.

ووفقا لما نشر في العربية، نقلا موقع Health shots المتخصص في الصحة العامة، يمكن أن يؤدي شاي الصباح إلى التخلص من البكتيريا من الفم إلى الأمعاء، والتي تتداخل بدورها مع البكتيريا الجيدة، ما يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي، واضطراب المعدة، ولخص خبراء التغذية العديد من الآثار السلبية بشأن تناول الشاي على معدة فارغة، جاءت أبرزها فيما يلي:

تناول الشاي في الصباح الباكر، يمكن أن يخل بتوازن الأحماض والقلويات، كما يحتوي الشاي على مادة كيميائية تعرف باسم الثيوفيلين، والتي يمكن أن يكون لها تأثير يتسبب في الإمساك، كذلك تناول الشاي في الصباح الباكر يمكن أن يمنع امتصاص عناصر غذائية ضرورية للجسم، ويؤدي تناول الشاي أيضا على معدة فارغة بالإصابة بالجفاف، حيث أنه مدر للبول، وإذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، فيمكن أن يؤدي إلى الجفاف الشديد، إضافة إلى أنه هناك آثار من النيكوتين في بعض أنواع الشاي، والتي يمكن أن تسبب الشعور بالإدمان على تناول الشاي.

ونصح خبراء التغذية، أن يبدأ الشخص يومه بتناول الماء العادي، مع ثمرة فاكهة أو حفنة من المكسرات، على أن يتم الحصول على مشروب الشاي أو القهوة، بعد تناول ذلك بنحو 20 دقيقة.