قالت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة أولغا تشونتونوفا، إن فيتامين (E)، يعرف بـ"فيتامين النساء"، خاصة أنه يقي كثيرا من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
وتطرقت الخبيرة الروسية إلى الحديث عن أهمية الفيتامين وكيف يمكن تعويض نقصه في الجسم، وأوضحت أن فيتامين E، يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة، ويساعد على إنجاب أطفال أصحاء، ويؤدي نقصه في جسم المرأة إلى ضعف وظيفة الإنجاب.
وعن علامات نقصه في الجسم، أضافت الخبيرة الروسية أن "العلامات الرئيسية لنقص فيتامين Е في الجسم هو الحثل العضلي، واضطراب الحركة، وعدم تناسقها، وضعف البصر. كما أن الجلد يفقد مرونته ويصبح الشعر باهتا جافا ويتقصف.
وأشارت تشونتونوفا إلى أن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من فيتامين Е وهي اللوز والبروكولي وسمك السلمون والفلفل الحلو والأفوكادو.
أقرأ أيضا