وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، نصائح لأولياء الأمور، وذلك لتعديل نوم الطلاب قبل بداية العام الدراسي الأحد المقبل.
وقال النمر عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»: «من واجب الأم والأب البدء في تعديل نوم الطلاب قبل يوم الأحد المقبل»، وجاءت النصائح التي وجهها النمر كالآتي:
- الدخول للنوم مبكرًا.
- الابتعاد عن المنبهات القهوة والشاهي والبيبسي من بعد العصر.
- ممارسة الرياضة قبل المغرب.
- العشاء الخفيف.
- إيقاظهم مبكرًا والاستمرار بعدم النوم حتى المساء.
- سحب الأجهزة الذكية والجوالات وقت النوم.
اقرأ أيضًا: