مختص: ممارسة الرياضة تقلل الإصابة بالقلق والاكتئاب.. وهذه أسباب ثبات الوزن

أكد المدرب معتز الجهني، أن الدراسات أثبتت أن الذين يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب من غيرهم، فضلا عن دور التمرينات في إفراز هرمون الأندروفين وهو الذي يساعد على استرخاء الجسم.

وأوضح خلال استضافته في برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية»، أن ممارسة التمرينات الرياضية لها آثار كبيرة في مواجهة ضغوطات الحياة وتفريغ وتقليل التوتر.

ولفت الجهني، إلى أن أسباب ثبات الوزن لدى بعض ممارسي الرياضة تعود إلى عدة أسباب منها، ممارسة الريجيم الحاد ما يقلل الفيتامينات والمعادن التي تمنع نزول الوزن، كما أن نسبة فقدان الوزن عند 60 أو 70 كجم تقل كثيرا عن مرحلة الـ 120 كجم لأن الخلايا الدهنية أصبحت أقل في الجسم.

وأشار المدرب الرياضي إلى أنه لا يمكن فقدان أكثر من 5 كيلو شهريا من ناحية الدهون.