الخضيري: 7 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومواجهة كورونا

كشف المتخصص في المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن 7 نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات ومنها فيروس كورونا المستجد.

وقال الخضيري –عبر حسابه بتويتر- إن «هارفارد» نشرت دراسة بعنوان «كيف تقوي مناعتك؟»، وأبرز ما جاء فيها من توصيات كان كالتالي:

أولًا: التوقف عن التدخين والكحول، ثانيًا: تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، ثالثًا: حافظ على وزن مثاليّ وضغط وسكر معتدل، رابعًا: تناول الفيتامينات إذا كنت لا تأكل الفاكهة والخضار، خامسًا: تجنب السهر ونم جيدًا، سادسًا: داوم على الرياضة، سابعًا: اغسل يديك بالماء والصابن.

وذكر الخضيري أن منظمة الصحة العالمية (WHO) أشارت إلى أن الأهم من الحديث عن مدة بقاء الفيروس على الأسطح، هو ضرورة غسل هذه الأسطح بالماء والصابون أو الكلور أو الكحول، وغسل اليدين بعد ملامستها بالماء والصابون أو الكحول، ناصحًا بتطهير اليد بالماء والصابون أو الكحول بعد التخلص من الأكياس ونحوها.

وكانت منظمة الصحة العالمية قد أوضحت في وقت سابق، أن فيروس كورونا لا ينتقل بالهواء، ولا ينتقل عبر الحيوانات الأليفة، ولا ينتقل في المسابح التي تستخدم الكلور، ولا ينتقل في الطرود البريدية، وبالنسبة لمدة بقائه على الأسطح فأشارت إلى أن الأمر ما زال تحت البحث، والأهم هو غسل الأسطح بالماء والصابون أو الكلور أو الكحول.

اقرأ أيضا:

بالفيديو.. الخضيري يوجه 10 نصائح وقائية لمواجهة فيروس كورونا

الخضيري يوضح أهمية تقليم الأظافر للوقاية من كورونا