كشف المعهد الأمريكي للصحة عن 4 أمراض قد تصيب الجسم جراء نقص نسبة الماغنسيوم داخله، كما كشف المعهد 4 أعراض تمثل مؤشرات على نقص ذلك العنصر لدى الشخص.
وأشار المعهد، وفقا لـ«العربية» إلى أن الأمراض الأربعة التي تهدد الشخص جراء نقص الماغنسيوم تشمل:
1 – ارتفاغ ضغط الدم
2 – السكري
3 – هشاشة العظام
4 – الصداع النصفي
وأوضح المعهد الأمريكي للصحة أن الأعراض الأربعة الأبرز لنقص الماغنسيوم تشمل:
1 - فقدان الشهية
2 – الغثيان
3 - التشنجات العضلية
4 - عدم انتظام نبضات القلب
وعن المصادر الغذائية التي يوجد بها الماغنسيوم أوضح المعهد أنه يوجد في البذور، المكسرات، الكاكاو، البروكلي، الموز والأفوكادو.