6 عادات صحية لتجنب زيادة الوزن في رمضان

وجه تجمع الرياض الصحي الثاني نصائح مهمة لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان.

وتشمل تلك النصائح "الحصول على إفطار خفيف وكميات طعام معتدلة، وتناول الشوربة والسلطات قليلة الوحدات الحرارية والتي تشعرك بالشبع".

ومن ضمن النصائح لتجنب زيادة الوزن أيضا "شرب 8 أكواب يوميًا مع الفاكهة الطازجة والعصائر الطبيعية من دون إضافة السكر واختيار منتجات اللحوم قليلة الدهن".

ومن أهم النصائح أيضًا "ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد ساعتين من تناول الإفطار".