5 نصائح لتجنب الخمول وإمدادك بالطاقة خلال اليوم

قدم تجمع القصيم الصحي 5 نصائح لتجنب الخمول وإمدادك بالطاقة خلال اليوم.

وأوضح «القصيم الصحي، في «إنفوجراف» توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أنه للحصول على الطاقة وتجنب الخمول يجب الحرص على عدة خطوات في مقدمتها «استبدال قهوة الصباح بعصير الخضار».

كما نصح التجمع بـ«عدم التخلي عن وجبة الإفطار» والعمل على «التعرض للشمس لبضع دقائق» إلى جانب «التوقف عن التدخين» و«التقليل من ساعات التعرض للأجهزة الإلكترونية».

يشار هنا، أن وزارة الصحة، سبق وأن أشارت إلى أنه «يمكن تقليل الإحساس بالخمول والكسل من خلال الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل الفاكهة والخضروات، الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم مثل التمر والموز».