فيتامين دال من أهم العناصر الضرورية للجسم، خاصةً للعظام والبشرة، لكن الكثير من النساء يخفن من التعرض لأشعة الشمس خشية حروق البشرة أو الاسمرار؛ لهذا جئنا لكِ بأفضل الأوقات التي يمكن أن تحصلي فيها على فيتامين «دال» من الشمس بدون أي أضرار لبشرتك.
يقول الخبراء إن التعرض المستمر، ولفترات طويلة، لأشعة الشمس قد يسبب تلفًا في طبقة الكولاجين الهامة للجلد والبشرة؛ الأمر الذي قد يترتب عليه الظهور المبكر للتجاعيد، فضلًا عن احتمالية حدوث مشكلات سرطانية -لا قدر الله- على المدى البعيد.
في الوقت نفسه، سنجد أن الشمس هي المصدر الأساسي والوحيد لاكتساب وتنشيط فيتامين (د) في الجسم، وهو العنصر الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد، ويمنح البشرة المزيد من النضارة والإشراق، كما أن نقصان هذا الفيتامين قد يتسبب في مشكلات تساقط الشعر وهشاشة العظام.
لهذا كان علينا أن نأتي بهذه الحلول لاكتساب فيتامين «دال» دون التعرض لأي مشكلات صحية: