يقلل أعراض الاكتئاب.. تعرف على الفوائد الصحية للوز

يعد اللوز من الأطعمة الخارقة، الغنية بعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم لأداء الوظائف المختلفة.

وينصح الأطباء بتناول حفنة، مقدار قبضة اليد، من اللوز يوميا لما يحمله من فوائد صحية متعددة. فاللوز غني بالألياف والبروتين، لهذا يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد في ضبط الوزن.

كما أن اللوز غني بفيتامين أ الذي يساعد في تجديد البشرة، وغني بفيتامين هـ المضاد للأكسدة، والذي يساعد في منع تلف الخلايا وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية حسب «العربية».

ويحتوي اللوز كذلك على أوميغا3، ولهذا يساعد في خفض ضغط الدم، ويقلل من أعراض الاكتئاب، ومنع الشيخوخة المبكرة.