طرق بسيطة للوقاية من الأورام السرطانية القاتلة

يعد السرطان ثاني أكبر مسببات الوفاة في الولايات المتحدة، بعد أمراض القلب، وذلك بسبب أنواعه المتعددة، كما أنه يصيب مختلف الفئات والأعمار.

ورغم أنه لا يمكن الوقاية من الإصابة بالسرطان بنسبة 100%، إلا أن هناك بعض الوسائل البسيطة التي تخفض احتمالات الإصابة، كما نقل موقع «Eat This Not That».

ومن هذه الطرق ما يلي:

الخضوع للاختبار بانتظام

الخضوع للفحص المنتظم عامل مهم للوقاية من بعض أنواع السرطان، وأفضل طريقة للوقاية من السرطان هي إجراء فحوصات، مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية، وتنظير الجهاز الهضمي، والمسحات، وبالتالي يمكن كشف الورم في المراحل المبكرة ومعالجته بالأدوية المتاحة.

احصل على الجرعة المناسبة من فيتامين دي

يلعب فيتامين دي دورًا مهمًّا في تعزيز صحة العظام والجهاز العضلي الهيكلي، وكذلك الحفاظ على توازن الجلوكوز، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والمناعة الذاتية، والالتهابات، والسرطان.

توقف عن التدخين

ثبت أن التدخين يزيد من الاعتلال الطبي المشترك المرتبط بالتدخين، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، وهو مرض رئوي غير قابل للعلاج، أو سرطان الرئة.

الحمية الغذائية السليمة

الأنظمة الغذائية غير الصحية المليئة بالكثير من الكربوهيدرات والملح والدهون يمكن أن تسبب عديد من الحالات المرضية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني؛ ما قد يزيد من الضرر الذي يلحق بالجسم، ويعرضه لخطر الإصابة بالسرطان.