يعتبر طبق الفواكه من أكثر الأمور فائدة في شهر رمضان، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة فهناك أنواع من الفاكهة تساعد على ترطيب الجسم في رمضان وفواكه مفيدة للجسم بصورة طبيعية وهي من الأنواع المعروفة لنا.
وأكد الخبراء أن الفواكه تبقى ضرورية في رمضان وطوال أيام السنة، فهي من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة وتمنح الجسم للنشاط خلال ساعات الصوم الطويلة وتعمل على حماية الجسم من الإصابة السرطان وأمراض القلب.
ومن الفواكه التي لا يمكن الاستغناء عنها في شهر رمضان الرمان يخفض ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
البرقوق من مضادات الأكسدة، والفراولة تحتوي على الفلافونويدات وهو واقي من أمراض القلب، والتفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفلافونيدات، والبرتقال غني بفيتامين C.