سر الساعتين قبل وجبة الإفطار.. نصائح لنظام غذائي صحي في رمضان

وجهت د. عائشة العصيل، استشارية الباطنة العامة في مستشفى الملك فهد، نصائح للحصول على نظام غذائي صحي في شهر رمضان.

وقالت د. عائشة العصيل، في تصريحات لبرنامج «اليوم» عبر فضائية «الإخبارية»: «نبدأ عند الإفطار بالماء والتمر والحساء، ثم الجلوس ساعتين، وتناول الوجبة بعد ساعتين حتى تستقبل المعدة الطعام بشكل تدريجي، ويمكن تناول وجبة السحور بعد الإفطار بخمس ساعات».

ونصحت الاستشارية، بالاعتدال الوسطي والبعد عن العادات السيئة المفرطة في إعداد مائدة الإفطار.