بالفيديو.. استشاري يوجه 3 نصائح لحل مشكلات النوم

قال استشاري أمراض واضطرابات النوم د.صالح الدماس، إن هناك أمورًا أساسية لحل مشكلة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات.

وأضاف خلال حديثه مع قناة الإخبارية: "إن بعض الأمراض العضوية تزداد مع تقدم العمر، مشيرًا إلى مشكلات القلب ومشكلات التنفس والاضطرابات والمسالك البولية".

وأشار الدماس إلى أن من إحدى المشكلات الرئيسة التي يواجها كبار السن انقطاع النوم والخشونة في المفاصل.

وأوضح أن يوجد بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى اضطرابات أثناء النوم لدي كبار السن منها صعوبة في التدخل في النوم بسهولة والاستيقاظ المبكر ما ينتج عنها نوم عدد ساعات أقل من المعدل الطبيعي.