كشفت وزارة الصحة عن ست خطوات لتبريد الجسم حال الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، ومنها الانتقال لمكان مظلل والتخفف من الملابس وشرب الماء.
ـ رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة.
ـ الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيفة.
ـ أخذ حمام بارد، أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام.
ـ شرب كمية كافية من الماء.
ـ خلع أي ملابس زائدة.
ـ وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.
وحول أعراض ضربة الشمس، أوضحت صحة الرياض أنها تتضمن التالي: حرارة واحمرار ورطوبة في الجلد، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية فأكثر.
وضربات نبض قوية وسريعة، وصداع ودوخة وغثيان، ورؤية أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة)، وفقدان الوعي.
يشار إلى أن المركز الوطني للأرصاد، توقع درجات الحرارة الكبرى والصغرى، اليوم الجمعة، على بعض مدن المملكة؛ حيث تسجل مدينة حفر الباطن أعلى درجة حرارة بـ49 مئوية، فيما تسجل مدينة أبها أدنى درجة حرارة بـ16 درجة مئوية.