يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشاراً حول العالم وإهماله قد يؤدي إلى نتائج كارثية، لذلك حدد الخبراء 5 قواعد تساعد مرضى السكري على تحسين مستوى السكر في الدم.
ونصح الخبراء مرضى السكرى بممارسة الرياضة واتباع نظام صحي يوميًّا للحفاظ على صحتهم العامة تحت السيطرة، وتناول الوجبات على فترات متباعدة خلال اليوم، ينصح بألا تزيد على 4-5 ساعات بين الوجبات الرئيسية بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية بفارق ساعتين ونصف، حيث يساعد تناول الوجبات على فترات منتظمة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المطلوب.
كما أوضح الخبراء أهمية الفحص المنتظم للكلي فمن أكثر المضاعفات شيوعًا التي تصيب مرضى السكري مرض الكلى، حيث يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الجسم، وعندما تتلف شرايين الدم في الكليتين، فلن تكونا قادرتين على تصفية الدم بشكل كافٍ، ما يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالماء والملح أكثر مما ينبغي، ويؤدي إلى زيادة الوزن وتورم الكاحلين.
ويجب على مرضى السكري فحص مستويات الكوليسترول حيث يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى حالة تسمى اضطراب شحميات الدم السكري، ويمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين ومشاكل في القلب.
وتم ربط المستويات المنخفضة من كوليسترول البروتين الدهني العالي الكثافة (HDL) وارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة (LDL)، وكذلك الدهون الثلاثية، بهذه الحالة.
الحفاظ علي وزن مثالي ، حيث تزيد السمنة من مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن أن يساعد الدمج بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في التخفيف من مخاطر المضاعفات التي قد تحدث في حالة مرض السكري.
اقرأ أيضًا: