فيتامين بـ12
منوعات
أخصائي تغذية: 6 علامات تدل على نقص فيتامين «ب١٢» بالجسم
كشف أخصائي سلامة وجود الغذاء، فهد السعيد، عن 6 علامات تشير إلى وجود نقص في فيتامين «ب١٢» بالجسم.
وأوضح السعيد، في تغريدة عبر حسابه الرسمي على تويتر، أن هذه العلامات الستة تشمل:
١- الشعور بالتعب: وذلك بسبب أن نقص فيتامين «ب١٢» يسبب نقص خلايا الدم الحمراء والتي تقوم بحمل الأكسجين.
٢- شحوب الجلد أو الإصفرار.
٣- الصداع.
٤- الشعور بالإكتئاب، وذلك لأهمية فيتامين «ب١٢» في عمل الجهاز العصبي.
٥- مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإمساك.
٦- صعوبة التركيز.
مرر للأسفل للمزيد