أوضّحت مستشفى أجياد الطواريء أعراض زيادة جرعة الكافيين على الفرد، مبيّنة أنها تتسبب في الإصابة بالأرق والغثيان والصداع.
أعراض زيادة جرعة الكافيين
وقالت مستشفى أجياد الطواريء في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن أعراض زيادة جرعة الكافيين تتمثل في:
1- صعوبة التنفس.
2- الصداع وآلام الصدر.
3- فقدان التحكم بالعضلات.
4- الأرق والغثيان.
5- تسارع نبضات القلب.
6- الهلوسة.
الآثار السلبية للقهوة
1- يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية لأنه يعمل على تنبيه الخلايا العصبية.
2- يؤثر فرط تناول الكافيين في تحفيز البول مما قد يزيد خطر الإصابة بسلس البول.
3- يتسبب في تمدد الأوعية الدموية.
4- احمرار الوجه ومناطق أخرى من الجسم.
5- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الأمعاء الغثيان والقيء.
نصائح للحد من الكافيين
1- شرب كمية مناسبة من الماء.
2- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة.
3- تناول غذاء صحي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
فئات ممنوعة من القهوة
- مرضى القولون العصبي.
- مرضى حصوات المرارة.
- الحوامل والمرضعات.
- من يعانون من الإسهال الشديد من تناول القهوة، لأنها تساعد على الإخراج وقد تُسبب لهم الجفاف.
- تجنب شرب الأطفال أقل من 12 عامًا للكافيين لأنه يؤثر في نمو الجسم.