أوضحت مدينة الملك سعود الطبية معدن البوتاسيوم، مبيّنة أنه يساعد في التحكم في توازن السوائل في الجسم.
أهمية معدن البوتاسيوم
وقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن أهمية معدن البوتاسيوم تتمثل في:
- يساعد في التحكم في توازن السوائل في الجسم.
- يساعد عضلة القلب على العمل بشكل صحيح.
المصادر الطبيعية للبوتاسيوم
وكذلك بيّنت سعود الطبية المصادر الطبيعية لمعدن البوتاسيوم، ومن بينها ما يلي:
- الموز.
- الفول والبقول.
- المكسرات والبذور.
- سمك.
- ديك رومي.
- الدجاج.
- اللحوم الحمراء.
- بعض الخضروات مثل البروكلي والجزر.
أعراض نقص البوتاسيوم
وكان قد حدد المركز الاتحادي الألماني للتغذية، في وقت سابق أعراض نقص البوتاسيوم بالجسم تتمثل في:
- اضطرابات نظم القلب
حيث يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم بالإصابة بحالة خطيرة من اضطرابات نبض القلب، خاصةً لدى المصابين بأمراض القلب، وتعتبر تلك الاضطرابات من أكثر الأعراض خطورة لنقص البوتاسيوم.
- ضعف العضلات
يساهم البوتاسيوم في تنظيم حركات انقباض وانبساط العضلات؛ ولذلك يتسبب انخفاض مستوياته عن الحد المطلوب في ضعف قدرة العضلات على الانقباض والانبساط كالمعتاد.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق
ويعد ذلك العرض من أكثر وأسرع الأعراض ظهوراً عند نقص البوتاسيوم بالجسم، وذلك لأنه يؤثر على قدرة الجسم على تفكيك العناصر الغذائية والاستفادة منها، وقد يتسبب في خلل في إنتاج الأنسولين في الجسم.
- صعوبة في التنفس
حيث يعتبر البوتاسيوم من العناصر الضرورية لتنظيم انتقال الإشارات العصبية التي تتسبب في انقباض أو انبساط الرئتين، وقد يتسبب النقص الحاد في مستوياته في الجسم بمشكلات واضطرابات في التنفس.