تكثر الإصابة بضربات الشمس والجفاف خلال فصل الصيف، وبيّنت مدينة الملك فهد الطبية طرق إسعاف المصاب بضربات الشمس.
إسعاف المصاب بضربة الشمس
وقالت مدينة الملك فهد الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إنه يمكن إسعاف المصاب بضربات الشمس من خلال اتباع الآتي:
- نقل المصاب إلى ظل أو إلى مكان بارد.
- خلع ملابس المصاب الخارجية.
- اجعل المصاب يستلقي مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم.
- رفع القدمين.
- يشرب المصاب الكثير من السوائل.
- استخدم المروحة لتخفيض درجة حرارة المصاب.
طرق الوقاية من ضربات الشمس
وكذلك بيّنت فهد الطبية طرق الوقاية من ضربات الشمس من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ارتد ملابس خفيفة فضفاضة ذات ألوان فاتحة.
- اشرب الكثير من السوائل، ولكن تجنب التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لإدرارها للبول.
- استخدم واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر.
- قم بقياس وزنك قبل وبعد ممارسة التمارين.
- تجنب الخروج أو ممارسة الرياضة خارجاً في أوقات الارتفاع الشديد للحرارة.
أعراض الإصابة بضربات الشمس
1- الشعور بالعطش الشديد.
2- الصداع.
3- اختلال التوازن.
4- الغثيان.
5- الدوار.
6- القيء.
7- ارتفاع في درجة حرارة الجسم ليصل 40 درجة مئوية.
8- الدخول في غيبوبة وفقدان الوعي.