Menu
روشتة "الدون" للياقة بدنية عالية.. أسرار نظام رونالدو الغذائي

رغم وصوله إلى السادسة والثلاثين من عمره؛ فإن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لا يزال محافظا على لياقته البدنية وأدائه المذهل داخل المستطيل الأخضر، وهذا بفضل نظامه الغذائي.

الطاهي السابق لـ"الدون"، جورجيو بارون، كشف أسرار النظام الغذائي للاعب طوال فترة إقامته في إيطاليا أثناء اللعب ليوفنتوس قبل الانتقال هذا الموسم إلى مانشستر يونايتد.

وقال "بارون"، في تصريحات لصحيفة "ذا ميرور" البريطانية، إن نظام رونالدو الغذائي لا يعتمد على أطعمة باهظة الثمن كما قد يتوقع البعض، بل أطعمة صحية، مضيفًا أنه يأكل الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء والبيض والأفوكادو والأرز البني.

يفضل رونالدو، بحسب الطاهي السابق الشهير، الغذاء الغني بالبروتين، كما يواظب على تقليل السكريات والدهون والكربوهيدرات.

وحول الأطعمة المفضلة لدى النجم البرتغالي، قال "بارون": إنه يفضل المأكولات البحرية مثل الأخطبوط والقريدس، فضلًا عن السلطات وتناول الحبوب الكاملة، كما يحافظ على معدلات حرق السعرات الحرارية باستخدام زيت جوز الهند في الوجبات.

النظام الغذائي وحده، ليس هو سر اللياقة البدنية لرونالدو بالطبع، إذ يقترن بتدريبات بدنية شاقة، إلى جانب الطعام الصحي.

اقرأ أيضًا: 

الظهور الأول لرونالدو مع اليونايتد مهدد بالتأجيل

2021-11-17T06:53:21+03:00 رغم وصوله إلى السادسة والثلاثين من عمره؛ فإن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لا يزال محافظا على لياقته البدنية وأدائه المذهل داخل المستطيل الأخضر، وهذا بفضل
روشتة "الدون" للياقة بدنية عالية.. أسرار نظام رونالدو الغذائي
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

روشتة "الدون" للياقة بدنية عالية.. أسرار نظام رونالدو الغذائي

روشتة "الدون" للياقة بدنية عالية.. أسرار نظام رونالدو الغذائي
  • 178
  • 0
  • 0
فريق التحرير
1 صفر 1443 /  08  سبتمبر  2021   01:28 م

رغم وصوله إلى السادسة والثلاثين من عمره؛ فإن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لا يزال محافظا على لياقته البدنية وأدائه المذهل داخل المستطيل الأخضر، وهذا بفضل نظامه الغذائي.

الطاهي السابق لـ"الدون"، جورجيو بارون، كشف أسرار النظام الغذائي للاعب طوال فترة إقامته في إيطاليا أثناء اللعب ليوفنتوس قبل الانتقال هذا الموسم إلى مانشستر يونايتد.

وقال "بارون"، في تصريحات لصحيفة "ذا ميرور" البريطانية، إن نظام رونالدو الغذائي لا يعتمد على أطعمة باهظة الثمن كما قد يتوقع البعض، بل أطعمة صحية، مضيفًا أنه يأكل الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء والبيض والأفوكادو والأرز البني.

يفضل رونالدو، بحسب الطاهي السابق الشهير، الغذاء الغني بالبروتين، كما يواظب على تقليل السكريات والدهون والكربوهيدرات.

وحول الأطعمة المفضلة لدى النجم البرتغالي، قال "بارون": إنه يفضل المأكولات البحرية مثل الأخطبوط والقريدس، فضلًا عن السلطات وتناول الحبوب الكاملة، كما يحافظ على معدلات حرق السعرات الحرارية باستخدام زيت جوز الهند في الوجبات.

النظام الغذائي وحده، ليس هو سر اللياقة البدنية لرونالدو بالطبع، إذ يقترن بتدريبات بدنية شاقة، إلى جانب الطعام الصحي.

اقرأ أيضًا: 

الظهور الأول لرونالدو مع اليونايتد مهدد بالتأجيل

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك