وجه مجلس الصحة الخليجي نصائح وإرشادات مهمة لاختيار الحذاء المناسب لممارسة رياضة المشي يوميًا، وذلك لضمان الراحة أثناء المشي.
وشارك المجلس، عبر حسابه الإلكتروني الرسمي الموثق من خلال موقع "تويتر"، صورة معلوماتية "إنفوجراف" أوضح فيها الطريقة الأنسب لكيفية اختيار حذاء المشي المناسب لكل شخص على حده.
وأشار مجلس الصحة إلى أنه لاختيار الحذاء بشكل مناسب يجب على كل شخص معرفة نوع قدمه، وذلك من خلال القيام بإحضار كرتون ورقي مسطح ثم القيام بوضع القدم في المياه ووضعها على الكرتون.
وأوضح مجلس الصحة الخليجي أن هناك ثلاثة أنواع من الأقدام لكل منها هناك نوع يناسبها من الأحذية، وذلك كالتالي:
- القدم المسطحة "فلات فوت" وهي التي يكون فيها باطن القدم بكامله ملاصق للأرض والحذاء المناسب لها يجب أن يكون حذاء داعمًا مصممًا للثبات والتحكم في الحركة.
- القدم العادية وهي التي يكون فيها جزء من منتصف منطقة باطن القدم غير ملاصق للأرض والحذاء المناسب لها يجب أن يكون حذاء به تصلب من المنتصف بتصميم مستقيم غلى شبه منحني.
- القدم المقوسة وهي نوع من الأقدام يكون فيها منطقة منتصف منطقة باطن القدم بكاملها غير ملاصقة للأرض، والحذاء المناسب لها يجب أن يكون حذاء جري مبطنًا ومرنًا من المنتصف.
وبيّن مجلس الصحة أن أفضل وقت خلال اليوم للقيام بعملية قياس ومعرفة نوع القدم هو في نهاية اليوم عندما تكون القدم في أقصى ذروتها مع التأكد من ارتداء نفس الجوارب التي سترتديها أثناء ممارسة رياضة المشي أو الجري.
ونوه مجلس الصحة الخليجي بأن عملية اختيار حذاء مناسب ومريح وملائم للقدم أثناء ممارسة رياضة المشي أو الجري يساعد على الوقاية من الإصابات.
