أثبتت دراسة أجراها مجموعة باحثين من كلية الطب بجامعة هارفارد، أن النوم في فترة القيلولة يساعد الجسم على 10% من السعرات الحرارية يوميًّا.
وبحسب ما ذكر موقع "بانوراما" الناطق بالإسبانية -في تقرير ترجمته "عاجل"ـ فإن النوم خلال فترة الظهيرة وفي وقت مبكر من المساء، يساعد على انتظام الأكل، ما يزيد من احتمال حرق الدهون وانقاص الوزن، مقارنة بالنوم خلال ساعات الصباح الباكر.
وقالت "ماريا كيرسي" المدرّسة بكلية الطب بجامعة هارفارد والمؤلفة الرئيسية لبحث: "لقد فوجئنا بأن النوم أثناء الظهيرة يساعد على حرق كثير من السعرات الحرارية، أكثر من النوم في وقت آخر من اليوم".
وأجرت الدراسة تجربه على مجموعة من المشاركين، ووضعهم في مختبر خاص دون علمهم بالوقت في الخارج، وضع لهم جداول زمنية محددة للنوم.
وقام الباحثون في الدراسة بتعديل ساعات النوم للمشاركين كل ليلة بمقدار أربع ساعات، أي ما يعادل السفر عبر أربع مناطق زمنية كل يوم ولمدة ثلاثة أسابيع.
وقالت "جين دوفي" الباحثة المشاركة في الدراسة: "الساعة البيولوجية لأجسام المشاركين لا تستطيع مواكبة التقلبات، وبالتالي تتغير وتيرتها، لأنهم كما لو كانوا يحلقون حول الكرة الأرضية كل أسبوع، وهذا سمح لنا بقياس معدل الأيض في جميع الساعات المختلفة من اليوم."